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안녕하세요 냉큼바다 공식 블로그입니다.
오늘은 핫스톤마사지에 대해 알려드리고
어떤 효능을 가지고 있는 마사지인지에 대해서도
함께 짚어드리는 시간을 가져볼까 합니다.
말 그대로 따뜻하게 달군 돌을 사용해 마사지를 진행하는
핫스톤 마사지는 특히 해외 휴양지 마사지샵에 가면
흔히 볼수 있다고 하는데요.
주로 후면 관리에 사용되는 마사지 방법으로
스트레스 완화는 물론 긴장감 해소, 근육통와 불면증 등의
신체 및 정서적 문제 요소들을 완화해줄 수 있습니다.
핫스톤 마사지의 공식 명칭은 지열 요법으로
이 마사지 기법의 가장 대표적인 특징은 돌을 사용한다는
점인데 몸에 올려두기 쉬운 평평하고
매끈한 돌이 적합하다고 합니다.
피부에 화상을 입히지 않도록 너무 뜨겁지 않게
미리 가열된 돌을 피부에 올려 긴장과 근육의
피로를 풀어하며 연한 조직을 복구하는데
신체적 에너지를 충전해주는 데 효과적입니다.
아무돌이나 사용하는 것이 아니고
보통 화산암의 일종인 현무암을 사용하며 평평하고
매끄러운 돌을 골라 사용하는 것이 촉감에도 좋습니다.
온도는 약 50℃~54℃ 로 맞추는 것이 가장 좋다고 하네요.
척추, 가슴, 등, 배, 얼굴, 손바닥, 발과 같은 부위에
올려놓고 천천히 식을때까지 기다리는 것이 일반적입니다.
마사지를 시행하는 관리사님에 따라서 방식이 조금씩
달라질 수 있으며 다양한 마사지 기법에 따라 진동이나 원을
그리며 관리를 진행하는 등 여러 방법의 마사지 도구로도
활용한다고하니 처음 경험해보는 기술에도 당황하지 마세요~
핫스톤 마사지의 효과
1. 근육통 완화
핫스톤으로 인해 근육에 열이 가해지면서 아픈 부위의
근육에 혈류를 증가시켜주어 근육의 경련이 줄어듭니다.
그리고 또 혈류가 활성화 되면서 유연성이 늘어나며
콜드스톤과 번갈아 사용하면 염증도 줄어든다고 해요.
2. 스트레스 및 불안감 감소
다른 여러 마사지 중에서도 핫스톤 마사지는 특히
따뜻한 돌로 인해 신체와 정신에 조화로운 에너지가
흐르게 된다고 합니다.
3. 관절의 유연성 향상
관절염이나 관절 질환에 시달리게 되면 통증 때문에
일상 생활에 불편함이 발생하는데요.
핫스톤의 따뜻한 열로 근육 주변의 근육들을 이완시켜주면
염증이 크게 해소되는 효과를 볼 수 있습니다.
4. 수면의 질 향상
앞서 다뤘던 스트레스나 불안감, 그리고 신체 통증에서
벗어날수 있기 때문에 안정감을 느끼게되며 편안하게
숙면을 취할 수 있다고 해요.
5. 피부 케어 효과
기본적으로 혈류가 원활해지면 혈액순환이 잘된다는 뜻이기에
자연스럽게 독소가 배출되면서 피부도 함께 건강해질수 있습니다.
모든 마사지가 그렇겠지만 핫스톤 마사지도 마찬가지로
관절염이나 근육통의 완벽한 치료법으로 보고 시행하는 것은
좋지 않기 때문에 전문가를 통해 정확한 진단과 상담을
먼저 받아보시고 판단하는 것을 추천드립니다.
이번 포스팅에서는 핫스톤 마사지 뜻과
효과를 함께 알아보았는데요.
해외에서 유행하는 핫스톤 마사지도 냉큼바다를 통해
전국에 다양한 지역에서 마사지샵을 찾아보실 수 있습니다.
그럼 다음 시간에도 재밌는 이야기로 함께하기를 약속드리며
이만 정리하도록 하겠습니다~ 감사합니다!
