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안녕하세요 냉큼바다 공식 블로그입니다.
아로마 오일 한 방울로 건강을 챙길 수 있다는데
기분 좋아지는 향기로운 향 뿐만 아니라 건강과
미용적인 면으로도 아름다움을 가꿔주는 등
여러 긍정적인 아로마 에센셜 오일 효능과
그만큼 다양한 사용법이 있다고 해요.
꽃, 잎, 줄기, 껍질 등 천연 식물에서 추출한
아로마 에센셜 오일 효능에 대해 살펴보며
나에게 맞는 힐링 방법 찾으러 가보실까요?
대표적인 아로마 에센셜 오일 효능을 가진
허브에 대해 먼저 몇가지 알려드리자면
피부진정과 수면 개선에 효과적인 라벤더,
기분전환, 소화기능 촉진, 통증 완화에 효과적인
페퍼민트, 기억력 강화와 모발건강에 도움을
주는 로즈마리 등등 이 밖에도 너무나 많은데요.
그렇다면 아로마 오일을 어떻게 사용해야
효과를 더 느껴볼 수 있는지 구체적으로
방법을 알려드려 볼게요!
[목욕할 때 한 방울]
욕조에 따뜻한 물을 받고 에센셜 오일을 5~10방울
떨어트려 물과 오일을 잘 섞은 다음 15~20분 후
욕조에 몸을 담그면 되는데요.
물과 오일이 잘 섞이게 손으로 저으면서
몸 전체를 마사지하듯 문질러 주고 오일
성분이 쉽게 증발하기 때문에 흐르는
물에는 사용하지 않으시는게 좋아요.
[손수건에 떨어뜨리기]
감기나 두통 증상이 있을 때 손수건에 유칼립투스,
차나무 오일, 라벤더 등의에센셜 오일을 약간
떨어뜨려서 가지고 다니면 공공장소에서 얻기
쉬운 세균성 감염을 예방해준다고 해요.
[아로마 증기 쐬기]
뜨거운 물 2L 정도를 받아놓고 에센셜 오일
5~8방울을 떨어뜨린 뒤 김이 밖으로 빠져나가지
못하게 목욕수건으로 머리를 감싸줍니다.
오일을 섞은 물에 머리를 20~30cm 정도
떨어뜨려 대고 눈을 감은 채 5~8분 뜨거운
김을 쐬어 주면 혈액순환 촉진과 피부
수분 공급에 효과적이라고 합니다.
얼굴에 증기법을 사용하면 딥클렌징
아로마 에센셜 오일 효능을 느껴
볼 수 있으니 참고해보세요.
[방향제로 사용]
아로마 오일 한 방울만으로도 충분한
공기청정 효과를 얻을 수 있습니다.
휴지, 솜, 접시 등에 오일을 떨어뜨려
방에 놓으면 아로마 향이 상큼하게 공기
중으로 퍼지게 되는데 가습기의 깨끗한 물에
오일을 4방울 정도 떨어뜨리는 것도 좋아요.
아로마 램프를 구입해 램프로 향기를 퍼뜨리는
것도 좋은 방법이며 리본이나 끈에 한 방울
떨어뜨려 온풍기, 에어컨, 선풍기에 매달아
놓으면 향이 집 안 곳곳으로 퍼져요.
[방충제·살균제로 사용하기]
탈지면이나 휴지에 오일을 약간 떨어뜨려
창문가, 문가, 방 중앙에 놓거나 화분에 벌레가
생겼을 때도 효과를 볼 수 있는데요.
레몬그라스, 시트로넬라 등의 에센셜 오일을
1주일에 2~3방울씩 떨어뜨려 놓으면 특히
시트로넬라는 곤충이 싫어하는 향으로
여름철에 실내 방향제로 사용하면 좋습니다.
[찜질하기]
통증이 있는 부위를 찜질할 때 아로마 오일을
사용하면 피곤함을 없애는 효과가 있는데요.
수건 한 장 정도를 푹 적실 수 있는 양의
따뜻한 물에 에센셜 오일 5~10방울을
떨어뜨린 후 잘 섞어주고 수건을 적셔
적당히 짠 후 통증 부위에 찜질합니다.
두통이 있을 때는 이마가 아닌 목 뒤에
찜질을 하는 것이 더 효과적이라고 해요.
[바디 마사지]
아로마 오일을 사용하는 관리 기법으로
유명한 아로마마사지가 대표적이죠.
에센셜 오일로 마사지할 때는 소량으로도
강한 성분이기 때문에 캐리어 오일과
희석해서 사용해야 하는데요.
호호바, 아몬드, 카놀라, 아보카도 등의
캐리어 오일은 콩류나 식물의 씨앗에서
추출한 오일로 분자가 커서 피부에 쉽게
침투하지 못해 전달하는 매개체 역할을 해요.
[두피 마사지]
건조한 두피에 에센셜 오일을 사용해 마사지하면
건강한 두피 컨디션을 유지할 수 있습니다.
약 30g의 호호바 오일이나 아몬드 오일 등의
캐리어 오일에 라벤더·시더우드 등의 에센셜 오일을
10방울쯤 떨어뜨려 샤워 전 5분간 마사지합니다.
머리카락이 잘 끊어진다면 코코넛 오일을 추천드리고
마사지 후 랩이나 따뜻하게 데운 수건으로 머리를
감싸 흡수시킨 뒤 약 10분 후 린스로 깨끗하게 헹궈요.
[향수 만들기]
소독용 에탄올과 증류수를 8 : 2로 섞은 것
100mL에 에센셜 오일 2작은술을 넣습니다.
그 다음 글리세린을 한 스푼 넣고 병에 담아 섞어
1~2일 동안 숙성시키면 나만의 향수가 됩니다.
아로마 에센셜 오일 효능과 반대로 피부 타입에
따라 염증 같은 부작용을 일으킬 수 있기 때문에
민감한 피부라면 전문가와 상담한 후 에센셜
나와 맞는 아로마 에센셜 오일을 사용해야 합니다.
그럼 오늘은 여기에서 마무리해보며 다음 시간에
더 흥미로운 주제로 여러분을 찾아뵐게요.
오늘도 함께해주셔서 감사합니다 :)
