땅콩 마사지볼 사용법 부위별로 알려드려요~

 안녕하세요 냉큼바다 공식 블로그입니다. 하루종일 모니터 화면을 보며 업무해야 하는사무직 분들이나 책상에 오랜시간 앉아서공부해야 하는 분들,…

Download in Google Play Download in App Store

공식블로그

냉큼바다

땅콩 마사지볼 사용법 부위별로 알려드려요~

등록일   2023-09-26 11:04:25 | 코멘트   0건

05c5dc139857d27a5355bca046661587_1695693419_6728.png
 

안녕하세요 냉큼바다 공식 블로그입니다. 

하루종일 모니터 화면을 보며 업무해야 하는

사무직 분들이나 책상에 오랜시간 앉아서

공부해야 하는 분들, 가만히 서 있는

시간이 많은 직군에 계신 분이라면

꼭 한번 해보셨으면 좋겠다고 생각하는

오늘의 주제는 땅콩 마사지볼 사용법에

대한 이야기인데요.

뿐만 아니라 운동 후 회복

목적으로도 지친 몸을 가볍게

풀어주기 좋은 소도구 마사지니까

생활 속에서 간단한 스트레칭과 마사지를

매일 챙기는 건강한 습관을 들이셔서

좋은 컨디션을 유지해봐요~


05c5dc139857d27a5355bca046661587_1695693456_4904.png
 

림프마사지, 타이마사지 등 직접 샵에 방문해

케어받는 것이든 집에서 셀프 마사지로

건강을 챙기든 어떤 방법도 일시적으로만

시행한다면 효과를 기대하기가 어렵기

때문에 한번 시작했다면 조금씩이라도

꾸준히 해보시길 바라면서 그럼 신체 부위별

땅콩 마사지볼 사용법 한번 살펴보시죠.


먼저, 하체 땅콩 마사지볼 사용법입니다.

엉덩이 풀어주기

엉덩이에 힘을 빼고 체중을 실어줍니다.

천천히 부드럽게 좌우로 볼을 굴려 마사지해줘요.


05c5dc139857d27a5355bca046661587_1695693465_0821.png
 

종아리 풀어주기

발목부터 무릎 안쪽까지 볼을 천천히

이동시키며 압박해줍니다.


발바닥 풀어주기

서있는 자세에서 체중을 실어 눌러주는데

아치모양을 따라 굴러주며 마사지합니다.

발마사지를 전문가에게 받는 것도 온 몸이

개운해지며 시원하지만 직접 마사지해

보면 원하는 부위 집중케어를 할 수 있어서

효과적이라서 추천드립니다.


다음으로, 상체 땅콩 마사지볼 사용법입니다.

등허리 긴장 풀어주기

요추의 양 옆 라인에 볼을 놓고 엉덩이를 들어

올리면서 동시에 허리로 공을 누르며 압박합니다.


05c5dc139857d27a5355bca046661587_1695693503_4045.png
 

견갑골 풀어주기

날갯죽지 사이에 볼을 나란히 붙여 두고

무릎을 세운 후 엉덩이를 최대한 올린

자세에서 체중을 실어 압박해줍니다.


뭉친 목 풀어주기

볼을 머리 아래쪽에 두고 좌우로 천천히

움직이며 뭉친 근육 깊은 곳까지 풀어줘요.


05c5dc139857d27a5355bca046661587_1695693527_4033.png
 

이렇게 땅콩 마사지볼 사용법에 대해

부위별로 하나씩 살펴보았는데요.

욕심 내서 너무 세게 마사지하면 오히려

근육이 더 긴장할 수 있어서 적당한 압을

주어 해보시길 추천드리면서 이번 포스팅

여기서 마치도록 하겠습니다. 감사합니다~


05c5dc139857d27a5355bca046661587_1695693406_5699.png
 

냉큼바다 회원 혜택가로 예약하기 

전체 689건 현재 1페이지

번호 제목 작성자 등록일
689 태국 스웨디시 차이점 자세하게 풀어볼게요! NEW 냉큼바다 11:59:43
688 2인샵 두리코스는 어떻게 진행될까요? NEW 냉큼바다 10:06:00
687 서초 스웨디시 마사지 BEST3!! 서초 스웨디시는 어디로 가야 할까!? NEW 냉큼바다 2023-12-06
686 광주 마사지샵 BEST3 광주 마사지샵은 여기로 가시면 됩니다! NEW 냉큼바다 2023-12-06
685 귀 온열법 효능, 방법은 간단한데 효과는 엄청나요! 냉큼바다 2023-12-06
684 감성마사지 코스에 대해 궁금증 해결해 드립니다! 냉큼바다 2023-12-06
683 스파마사지 입문자를 위한 팁 알아가세요! 냉큼바다 2023-12-05
682 오십견에 좋은 혈자리로 추위에 굳은 몸 풀어주세요~ 냉큼바다 2023-12-05
681 호텔식마사지 차이점에 대해 정확하게 알려드립니다! 냉큼바다 2023-12-05
680 역삼동 마사지샵 BEST3 강남 역삼동 마사지샵 어디가 좋을까? 냉큼바다 2023-12-04
679 안산 스웨디시 마사지 BEST3 안산에서 유명한 스웨디시 샵!! 냉큼바다 2023-12-04
678 골반마사지 방법, 올바른 자세가 중요합니다 냉큼바다 2023-12-04
677 힐링 코스 차이점 알아볼까요? 냉큼바다 2023-12-04
676 1인샵 스페셜 뜻 궁금하면 클릭해보세요! 냉큼바다 2023-12-04
675 제주 스웨디시 마사지 BEST3~! 제주 스웨디시 현재 핫한 곳!! 냉큼바다 2023-12-01
674 부산 마사지샵 BEST3!! 부산 마사지샵 재방문율 높은 곳!! 냉큼바다 2023-12-01
673 5대 장수 혈자리 지압으로 무병장수하세요~ 냉큼바다 2023-12-01
672 바디오일 마사지오일 차이점 알고 사용하셔야 합니다. 냉큼바다 2023-12-01
671 출장 힐링 뜻 여기서 알아보고 가세요! 냉큼바다 2023-12-01
670 일산 스웨디시 마사지 BEST3! 재방문 많은 일산 스웨디시샵! 냉큼바다 2023-11-30
669 의정부 마사지샵 BEST3! 의정부 마사지샵은 여기로 가세요! 냉큼바다 2023-11-30
668 근육통 푸는법 여러가지로 알아보아요~ 냉큼바다 2023-11-30
667 다이어트 지압법 해주면 식욕 억제가 가능하대요! 냉큼바다 2023-11-30
666 스웨디시 서비스 포함 어떤 뜻인지 정확하게 파악해보세요! 냉큼바다 2023-11-30
665 대전 마사지샵 BEST3! 대전 마사지샵 어디로 가면 좋을까요!? 냉큼바다 2023-11-29
664 대구 스웨디시 마사지 BEST3!! 대구에서 재방문 많이 하는 스웨디시샵!! 냉큼바다 2023-11-29
663 수족냉증에 좋은 혈자리 지압법 배워보자! 냉큼바다 2023-11-29
662 전립선마사지 효능 탁월하지만 주의가 필요합니다! 냉큼바다 2023-11-29
661 왁싱 트리트먼트 뜻, 과연 무슨 뜻일까요? 냉큼바다 2023-11-29
660 전주 마사지샵 BEST3 전주에서 핫 한 마사지샵 냉큼바다 2023-11-28
659 안양 스웨디시 마사지 BEST3 안양 평촌 인기 많은 스웨디시샵!! 냉큼바다 2023-11-28
658 초콜릿 마사지 방법, 먹지 말고 피부에 양보하세요~ 냉큼바다 2023-11-28
657 코코넛오일 효능 알아두고 촉촉한 겨울 나기! 냉큼바다 2023-11-28
656 중국마사지 시스템은 어떻게 이루어져 있는지 알아볼까요? 냉큼바다 2023-11-28
655 송파 스웨디시 마사지 BEST3! 사람들이 많이 찾는 곳!! 냉큼바다 2023-11-27
654 동탄 마사지샵 BEST3! 화성 동탄 마사지샵은 여기로!! 냉큼바다 2023-11-27
653 허브볼 종류에 대해서 알아볼까요? 냉큼바다 2023-11-27
652 각질 케어, 피부에 맞게 해줘야 한다는 사실 알고계셨나요? 냉큼바다 2023-11-27
651 구로 스웨디시 마사지 BEST3! 구로 스웨디시는 어디로 갈까요? 냉큼바다 2023-11-24
650 강원 마사지샵 BEST3! 강원 속초 원주 재방문 많은 마사지샵!! 냉큼바다 2023-11-24
649 복부마사지 주의사항 참고하여 제대로 효과 보세요~ 냉큼바다 2023-11-24
648 스웨디시 밀착 코스 어떻게 진행되는지 아시나요? 냉큼바다 2023-11-24
647 센슈얼 스웨디시 뜻 자세하게 알아보고 받아보세요! 냉큼바다 2023-11-24
646 인계동 스웨디시 마사지 BEST3!! 수원 인계동 스웨디시 여기로 가세요!! 냉큼바다 2023-11-23
645 1인샵 예약 안하고 방문해도 될까요? 냉큼바다 2023-11-23
644 부천 마사지샵 BEST3!! 부천 재방문율 높은 마사지샵! 냉큼바다 2023-11-23
643 마사지샵 진상손님 대처법 알려드릴게요! 냉큼바다 2023-11-23
642 로미로미 복장 어떻게 입어야하는지 알려드릴게요! 냉큼바다 2023-11-23
641 성정동 마사지샵 BEST3!! 천안 성정동 마사지샵 인기 많은 곳!! 냉큼바다 2023-11-22
640 분당 스웨디시 마사지 BEST3!!! 분당 스웨디시샵은 여기로!! 냉큼바다 2023-11-22
639 아로마 테라피스트 월급 어느정도 일까요? 냉큼바다 2023-11-22
638 스웨디시 주간 야간 차이 확실히 다르다고 해요~ 냉큼바다 2023-11-22
637 스웨디시 가는 이유 궁금증 해결해 드립니다! 냉큼바다 2023-11-22
636 홍대 스웨디시 마사지 BEST3~홍대에서 핫 한 스웨디시 마사지샵!!! 냉큼바다 2023-11-21
635 구리 마사지샵 BEST3 구리에서 지금 인기 많은 마사지샵!!! 냉큼바다 2023-11-21
634 마사지샵 계좌이체 고민된다면 클릭! 냉큼바다 2023-11-21
633 감성마사지 뜻 정확히 모른다면 들어오세요~ 냉큼바다 2023-11-21
632 하체 마사지 방법 알고 다리 붓기 빼기 간편하게 해결해봐요! 냉큼바다 2023-11-21
631 화성 마사지샵 BEST3 화성 동탄 마사지샵은 여기로 가세요! 냉큼바다 2023-11-20
630 남양주 스웨디시 마사지 BEST3! 남양주에서 지금 인기 많은 스웨디시샵은!? 냉큼바다 2023-11-20
629 스웨디시 유형에 대해 알기 쉽게 알려드립니다! 냉큼바다 2023-11-20
628 마사지 힐링타임 뜻이 무엇을 뜻하는지 알려드릴게요! 냉큼바다 2023-11-20
627 창원 스웨디시 마사지 BEST3 창원에서 가볼 만한 스웨디시 마사지샵!! 냉큼바다 2023-11-17
626 스웨디시 두리코스 뜻과 장단점 알아가세요! 냉큼바다 2023-11-17
625 강원도 마사지샵 BEST3! 강원 마사지샵 알려드립니다!! 냉큼바다 2023-11-17
624 스웨디시 관리사 성별 중요할까요? 냉큼바다 2023-11-17
623 스웨디시 은어 한번에 정리해드립니다! 냉큼바다 2023-11-17
622 스웨디시 NF 뜻 무얼 뜻하는 말일까요? 냉큼바다 2023-11-16
621 포항 마사지샵 BEST3!! 포항에서 사람들이 많이 가는 마사지샵!! 냉큼바다 2023-11-16
620 울산 스웨디시 마사지 BEST3! 울산에서 스웨디시 어디로 가세요?? 냉큼바다 2023-11-16
619 러브마사지 효과 높이는 꿀팁 알려드릴게요! 냉큼바다 2023-11-16
618 발마사지 효과에 대한 모든 것을 알려드려요! 냉큼바다 2023-11-16
617 청주 스웨디시 마사지 BEST3! 청주 스웨디시 인기 많은 샵!! 냉큼바다 2023-11-15
616 마사지 내상 피하는 방법 알아두면 좋습니다! 냉큼바다 2023-11-15
615 강남 마사지샵 BEST3!! 강남 유명한 마사지샵 모았습니다!! 냉큼바다 2023-11-15
614 디톡스 마사지 효과 알면 바로 하고 싶어질 거예요! 냉큼바다 2023-11-15
613 스웨디시 예약하는 방법 알려드립니다! 냉큼바다 2023-11-15
612 평택 마사지샵 BEST3 평택 마사지샵 중에 인기 많은 곳은..!? 냉큼바다 2023-11-14
611 인천 스웨디시 마사지 BEST3!! 인천에서 현재 인기 많은 스웨디시 샵!! 냉큼바다 2023-11-14
610 슈얼마사지 종류 4가지에 대해 알아보아요! 냉큼바다 2023-11-14
609 출장타이 뜻? 편안하고 아늑하게 받을 수 있는 관리 냉큼바다 2023-11-14
608 서혜부마사지 장점 알려드립니다! 냉큼바다 2023-11-14
607 아로마테라피 주의사항 즐거운 힐링을 위해 알아볼까요? 냉큼바다 2023-11-13
606 타이마사지 중국마사지 차이 제대로 알고 피로풀기! 냉큼바다 2023-11-13
605 딥티슈마사지 뜻, 무엇을 의미하는지 알려드립니다!! 냉큼바다 2023-11-13
604 림프 순환 마사지가 중요한 이유 함께 알아보아요! 냉큼바다 2023-11-13
603 아로마마사지 수면에 미치는 효과에 대해 알아봐요~ 냉큼바다 2023-11-10
602 스웨디시 로진 뜻 대체 무슨 뜻일까요? 냉큼바다 2023-11-10
601 1인샵 60분 90분 차이? 어떤게 더 좋을까요 냉큼바다 2023-11-10
600 태국마사지 종류, 알고 받으세요! 냉큼바다 2023-11-10
599 천안 마사지샵 BEST3!! 천안에서 지금 제일 핫 한 마사지샵!! 냉큼바다 2023-11-09
598 수원 스웨디시 마사지 BEST3! 수원 스웨디시 인기 샵 모았습니다! 냉큼바다 2023-11-09
597 중국 발마사지 현지에서 받는다면 어떤 느낌일까요? 냉큼바다 2023-11-09
596 나라시 슈얼 효과로 자기 관리 해보기! 냉큼바다 2023-11-09
595 스웨디시 의상 궁금하면 클릭하세요! 냉큼바다 2023-11-09
594 병점 마사지샵 BEST3!! 화성 병점 마사지샵 핫 한 곳!! 냉큼바다 2023-11-08
593 김해 스웨디시 마사지 BEST3! 현재 인기 많은 김해 마사지샵!! 냉큼바다 2023-11-08
592 마사지샵 종류 어디까지 알고계신가요? 냉큼바다 2023-11-08
591 베이비 마사지 효과 생각보다 놀라운걸요! 냉큼바다 2023-11-08
590 아로마마사지 효과 알아보고 아로마오일 활용해보아요! 냉큼바다 2023-11-08