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안녕하세요 냉큼바다 공식 블로그입니다.
오일을 사용하여 부드럽게 관리가 진행되는
습식마사지와 반대로 오일을 사용하지 않고
비교적 강한 압으로 몸을 개운하게 풀어주는
건식마사지 중 어떤 관리를 더 선호하시나요?
물론 요즘에는 건식과 습식의 장점을 합친
융합마사지도 생겨난다지만 그래도 아직
대부분의 마사지샵에서는 건식이냐 습식이냐에
따라 제공하는 서비스에 차이가 있는데요.
오늘 여러분과 함께 알아볼 마사지 정보는
아로마마사지, 로미로미와 함께 습식마사지의
대표 기법 중 하나인 스웨디시 마사지 기본 동작에
관한 내용을 다뤄볼까 합니다.
본격적으로 스웨디시 마사지 기본 동작을 알아보기
전에 우선 스웨디시는 스웨덴에서 시작된 마사지로
오일을 사용해서 다양한 동작으로 피로를 풀어주고
근육 이완을 시켜 통증을 줄여주는 것에 도움을
주기 때문에 많은 사랑을 받고 있는데요.
피로 회복 뿐만 아니라 몸에 쌓인 독소와 노폐물을
제거하여 혈액 순환이 원활하게 이루어질 수 있도록
도와주어서 피로가 쉽게 쌓이는 분들 또는 바쁜
일상으로 힐링이 필요한 분들께 더욱 추천드립니다.
스웨디시 말고도 오일을 사용한 마사지
종류로는 앞에서 잠깐 언급했던 로미로미
마사지와 아로마 마사지가 있는데요.
이러한 습식마사지는 모두 혈액순환 촉진을
도와 노폐물을 제거하고 심신을 편안하게
이완시켜주는 공통점을 가지고 있습니다.
이렇게 스웨디시 마사지 기본 동작을 포스팅으로
따로 다룰만큼 스웨디시 관리사는 실력과 경력,
고객과 얼마나 잘 맞는지가 중요하다고 하는데
어떤 스웨디시 마사지 기본 동작들을 기준으로
실력을 판단하면 좋은지 한번 보시죠.
1. 경찰법(Effleurage) = 에플라아지
손바닥과 손가락을 넓게 이용해서 전신을 부드럽게
쓰다듬는 동작으로 스웨디시 마사지 동작의 시작과
마무리 연결 동작에 사용되고 있습니다.
신체의 흐름에 따라 천천히 미끄러지는
슬라이딩 동작으로 이루어지고 있어요.
제일 처음으로 터치가 되는 동작인 만큼
속도와 압이 일정하게 유지 하는 것이 중요합니다.
2. 유연법(Petrissage)
허리, 어깨, 옆구리 부분에 많이 사용하는 기술로
손바닥과 손가락 끝을 이용하여 반죽을 하듯이
근육을 주무르고 밀고 당기는 기술로 근육에
압력을 가하는 동작입니다.
나선형으로 문지르며 압박을 하거나
비틀듯이 리드미컬하게 움직이면서
근육을 이완 시키는것이 중요해요.
3. 마찰법(Friction)
관절 부위를 둥글게 문지르면서
천천히 압력을 주는 기법입니다.
근육과 관절에 자극을 줘서 통증을
감소 시켜주는 효과를 가지고 있습니다.
손바닥 보단 손가락 끝에 힘을
사용해서 눌러주는 동작입니다.
4. 진동법(Vibration)
신경 조직을 진정 시키며 장부의 연동 운동을
돕는 기술로 심한 근육 통증을 가지고 있을 경우
통증을 감소 시켜주는 효과를 얻을 수 있습니다.
5. 고타법(Tapoment)
신체의 넓은 부위에 사용되는 기법으로 손날과
손끝을 이용해서 두드려주는 동작입니다.
단시간에 근육에 활력을 주고
안정 시키는 효과를 주고 있습니다.
6. 널브 스트록(Nerve stroke)
손가락 끝으로 신체의 신경을 자극하여
심신을 안정 시켜주는 동작입니다.
신체에 강한 압을 주게 되면 순간적으로
근육이 수축작용을 일으키는데 이때
손가락으로 근육을 풀어주면 수축했던 근육이
이완되면서 정상적으로 돌아온다고 해요.
여기까지 스웨디시 마사지 기본 동작 6가지를
살펴보았는데 스웨디시는 면역 체계도 강화해
주며 전반적인 웰빙 감각이 향상된다는 장점을
가지고 있어서 신체와 정신 모두 케어받을 수
있으니 아직 경험해보지 못한 분은 저희
냉큼바다를 통해 참고해보시기를 바라며
이만 정리해보겠습니다. 감사합니다~!
