마사지 다이어트 방법 얼만큼 효과 있을까요?

마사지 다이어트 방법,마사지 다이어트 효과,마사지 주의사항

마사지 다이어트 방법으로는 마사지샵에 방문하는 것과 셀프 케어 방법이 있는데, 간단하게 집에서 할 수 있는 것들을 알아봐요!

공식블로그

마사지 다이어트 방법 얼만큼 효과 있을까요?

2024.05.24 11:35
98f8de54a604379cdebd66982859f7d5_1716517945_2671.png

안녕하세요 냉큼바다 공식 블로그입니다.
여름이 코 앞으로 불쑥 다가온게 느껴지는
날씨가 연이어 계속되는 나날인데요.
마사지 다이어트 방법에 대해 효과와
주의사항을 함께 알아보면서 가볍고
산뜻한 여름나기 준비를 해보아요~

먼저, 결론부터 말씀드리자면 마사지는
체중 감량을 돕는 보조적인 방법으로
활용되면 좋다고 할 수 있겠습니다.
건마, 스웨디시, 타이마사지 등의 여러
기법을 통해 혈액 순환 촉진, 근육 이완,
노폐물 배출 등의 효과를 얻을 수 있어
마사지샵에 꾸준히 방문하여 관리
받으시는 분들도 많은 것이 이유인데요.

98f8de54a604379cdebd66982859f7d5_1716517966_2444.png

하지만 마사지만으로는 근본적인 체중
감량이 어려우며, 균형 잡힌 식단과
운동 등 종합적인 노력이 필요합니다.

그러면 마사지 다이어트 방법을 본격적
으로 살펴보기 전에 먼저 효과부터
하나씩 알아보도록 할까요?
마사지 다이어트의 효과

혈액 순환 촉진
마사지를 통해 혈액 순환이 활발해져
노폐물 배출이 원활해지는데, 이는
체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.

98f8de54a604379cdebd66982859f7d5_1716517968_1789.png

근육 이완
마사지로 근육의 긴장을 풀어주어
피로 회복에 도움이 됩니다.
이를 통해 운동 효율성이 높아져
다이어트에 긍정적인 영향을 줘요.

스트레스 해소
마사지는 스트레스 해소에 효과적입니다.
스트레스 감소는 감정적 폭식 등을
예방하여 다이어트에 도움이 됩니다.

이렇게까지가 마사지를 통해 다이어트에
도움을 받을 수 있는 효과들이었는데요.
마사지샵에 방문하는 것 말고도 셀프
마사지 다이어트 방법도 있으니 관심
있으신분들은 유심히 봐두었다가
따라해보시길 바라겠습니다!

98f8de54a604379cdebd66982859f7d5_1716517970_6435.png

1. 척추 마사지
손가락 관절을 이용해 척추를 시계 방향과
시계 반대 방향으로 마사지합니다.
주먹이 닿는 가장 먼 부분까지 최대한
빠짐없이 꼼꼼하게 케어해주세요.

2. 어깨 마사지
오른손을 앞으로 편 후 왼쪽 방향으로
향하게 한 뒤 왼손으로 오른손 팔꿈치
부분을 잡아주는데, 왼손을 뒤로 약간
당기면서 오른쪽 어깨 근육을 마사지합니다.

3. 발 마사지
발은 제 2의 심장이라 불리울 정도로 전신의
혈자리가 모여있는 신체 부위 중 하나인데요.
다양한 마사지 종류 중에서도 중국
마사지가 특히 발마사지로 유명하죠.
집에서 간단하게 5분 정도 지압을 해주면
건강 증진에 도움을 받으실 수 있습니다.

98f8de54a604379cdebd66982859f7d5_1716517972_379.png

들숨과 날숨을 천천히 호흡법에 집중
하면서 마사지 다이어트 방법을 진행
한다면 효과를 더욱 높일 수 있어요.
최대한 버티듯 호흡하며 양 손바닥으로
흉쇄유돌근과 사각근 전체를 잡고 아래로
내리는 과정을 3회 반복하면 좋다고합니다.

마사지 다이어트 방법은 무엇보다 압력
조절이 중요하므로 혼자서 진행할때는
올바른 방법과 주의사항을 숙지하셔야
되고, 잘못된 마사지는 오히려 부작용을
초래할 수 있으므로 저희 냉큼바다
마사지사이트에 기재된 내용들과
제휴 업체들을 참고하여 전문가의
도움을 받는 것도 추천드려요.

98f8de54a604379cdebd66982859f7d5_1716517972_5602.png