공식블로그
-
마사지 다이어트 방법 얼만큼 효과 있을까요?
2024.05.24 11:35 
안녕하세요 냉큼바다 공식 블로그입니다.여름이 코 앞으로 불쑥 다가온게 느껴지는날씨가 연이어 계속되는 나날인데요.마사지 다이어트 방법에 대해 효과와주의사항을 함께 알아보면서 가볍고산뜻한 여름나기 준비를 해보아요~먼저, 결론부터 말씀드리자면 마사지는체중 감량을 돕는 보조적인 방법으로활용되면 좋다고 할 수 있겠습니다.건마, 스웨디시, 타이마사지 등의 여러기법을 통해 혈액 순환 촉진, 근육 이완,노폐물 배출 등의 효과를 얻을 수 있어마사지샵에 꾸준히 방문하여 관리받으시는 분들도 많은 것이 이유인데요.
하지만 마사지만으로는 근본적인 체중감량이 어려우며, 균형 잡힌 식단과운동 등 종합적인 노력이 필요합니다.그러면 마사지 다이어트 방법을 본격적으로 살펴보기 전에 먼저 효과부터하나씩 알아보도록 할까요?마사지 다이어트의 효과혈액 순환 촉진마사지를 통해 혈액 순환이 활발해져노폐물 배출이 원활해지는데, 이는체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.
근육 이완마사지로 근육의 긴장을 풀어주어피로 회복에 도움이 됩니다.이를 통해 운동 효율성이 높아져다이어트에 긍정적인 영향을 줘요.스트레스 해소마사지는 스트레스 해소에 효과적입니다.스트레스 감소는 감정적 폭식 등을예방하여 다이어트에 도움이 됩니다.이렇게까지가 마사지를 통해 다이어트에도움을 받을 수 있는 효과들이었는데요.마사지샵에 방문하는 것 말고도 셀프마사지 다이어트 방법도 있으니 관심있으신분들은 유심히 봐두었다가따라해보시길 바라겠습니다!
1. 척추 마사지손가락 관절을 이용해 척추를 시계 방향과시계 반대 방향으로 마사지합니다.주먹이 닿는 가장 먼 부분까지 최대한빠짐없이 꼼꼼하게 케어해주세요.2. 어깨 마사지오른손을 앞으로 편 후 왼쪽 방향으로향하게 한 뒤 왼손으로 오른손 팔꿈치부분을 잡아주는데, 왼손을 뒤로 약간당기면서 오른쪽 어깨 근육을 마사지합니다.3. 발 마사지발은 제 2의 심장이라 불리울 정도로 전신의혈자리가 모여있는 신체 부위 중 하나인데요.다양한 마사지 종류 중에서도 중국마사지가 특히 발마사지로 유명하죠.집에서 간단하게 5분 정도 지압을 해주면건강 증진에 도움을 받으실 수 있습니다.
들숨과 날숨을 천천히 호흡법에 집중하면서 마사지 다이어트 방법을 진행한다면 효과를 더욱 높일 수 있어요.최대한 버티듯 호흡하며 양 손바닥으로흉쇄유돌근과 사각근 전체를 잡고 아래로내리는 과정을 3회 반복하면 좋다고합니다.마사지 다이어트 방법은 무엇보다 압력조절이 중요하므로 혼자서 진행할때는올바른 방법과 주의사항을 숙지하셔야되고, 잘못된 마사지는 오히려 부작용을초래할 수 있으므로 저희 냉큼바다마사지사이트에 기재된 내용들과제휴 업체들을 참고하여 전문가의도움을 받는 것도 추천드려요.