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마사지 후 통증이 느껴질 때
2024.07.02 16:05 
안녕하세요 냉큼바다 공식 블로그입니다.적절한 마사지는 근육을 풀어주고 혈액 순환을 도와주지만 잘못받은 마사지는 마사지 후 통증을 느끼게 할만큼 엄청난 부작용을 일으킨다고 합니다.일상 속에서 신체적 정신적 피로와스트레스를 느낄 때쯤에는 건마 타이스포츠 아로마 스웨디시 마사지를진행하는 마사지샵을 방문하게 되는데요.전문적인 실력이 아닌 제대로 된 정보를노출하지 않은 채 운영하는 마사지샵이나퇴폐샵들이 존재하는 만큼 좀 더꼼꼼하게 살펴봐야 합니다.특히 해외여행을 가서 마사지를 받을 때원활한 의사소통이 안 돼 조심해 달라는 말이나통증을 느끼더라도 표현을 하기가 어려워참고만 있다가 마사지받은 후 끙끙 앓는경우가 많으실 텐데요.
마사지 후 통증이 느껴질 정도로온몸이 뻐근하다면 따뜻한 물속에 몸을담근 채 욕조 스트레칭을 진행해보시는 것도 좋은 방법이 될 수 있어요.욕조 스트레칭은 잠들기 전 따뜻한 물을욕조에 받아놓고 반신욕으로 약간 땀을 낸 후등을 대고 앉아 다리와 팔을 쭉펴고 양손으로 양무릎을 끌어당겨 가슴쪽에 댄 채 시간을 보내면 되는데요.한쪽 다리씩 번갈아 가슴 쪽으로끌어당기는 동작을 3회 이상 반복해 주며진행하는 것이 좋고 이러한 마사지를통하여 허리 및 근골격계 통증을가라앉히고 전신의 긴장을 풀어 주는효과가 있습니다.아침에 일어나기 힘들면 자리에 누워간단한 스트레칭을 해도 좋은데 이때양손을 깍지 낀 채 위로 올리고 발끝은아래로 당기면서 기지개를 켠 채10초간 정지해 주세요.
같은 동작을 3회 반복하며 진행되는기지개 켜기는 긴장된 전신근육을 풀어 주는 효과가 있어서마사지 후 통증을 쉽게 가라앉힐수 있습니다.척추를 곧게 펴려면 무릎 끌어안기와같은 동작이 좋은데 같은 자리에서 똑바로누워 한쪽 다리를 세워준 후 양손을 깍지껴 세운 다리를 가슴 쪽으로 잡아당긴뒤 좌우 반복해서 3회씩 하면 골반이나허리 통증이 가라앉습니다.허리 근육이 뭉쳐서 몸 회전이 잘 안되면 허리 돌리기를 진행할 수 있으며똑바로 누운 상태에서 팔을 양옆으로벌린 후 오른쪽 다리를 비틀어 왼쪽으로넘기고 머리는 반대 방향을 보면 됩니다.
좌우 반복하고 10초 정지해 준 후 같은동작을 3회 되풀이하면 마사지 후 통증을효과적으로 줄여줄 수 있습니다.또한 뻐근한 부위에따듯한 찜질을 해 줘도 좋은데따듯한 찜질은 혈액 순환을 촉진해 통증을완화시켜 주며 과격한 마사지로 인해멍이 든 것은 일단 얼음찜질로 달래 줄수 있습니다.멍은 실핏줄이 터져 피가 피부 아래로번져나간 것을 말하며 1, 2주 안에자연히 빠지지만 좀 더 빨리 빼고 싶다면얼음찜질로 터진 핏줄을 수축시켜 줄수 있습니다.
이러한 마사지 후 통증이 하루 이틀에그치지 않는다면 병원을 찾아 척추 및 근육상태를 점검해 볼 필요가 있으며 자신의 몸상태를 정확히 파악하는 것이 중요합니다.요새는 오래 앉아서 생활하다 척추나주변 근육이 매우 약해져 있는사람이 많은데 마사지로 인해 과도하게근육을 회전시키고 움직이다가 척추가다치는 일이 생기기도 하는데요.이때 부상 이후 마사지는 금물이며 운동을하거나 무거운 짐을 들고뛰다가 넘어지는등 갑작스러운 부상을 입은 후 통증이있다면 마사지를 받지 말아야 합니다.근육이나 인대가 손상을 입어 상처가생겼는데 마사지를 하면 내출혈이 심해지고조직 손상이 더 커질 수 있기 때문에허리나 등에 너무 강한 지압을 받는것도 피해야 합니다.관절을 마사지받을 때는 퇴행성관절염이나류머티즘 관절염이 있는지도 확인하는 게 좋은데관절염이 있을 때 마사지를 받으면 증상이악화되기 쉽고 골다공증 환자는 심할 경우골절상을 입을 수 있어서 주의해야 합니다.이렇게 마사지 후 느껴지는 통증과적절한 관리 방법에 대해서 이야기를 나누어보았는데 마사지를 진행할 때에는 자신의 몸상태에 대해 잘 알고 있어야 하며전문성이 드러나는 관리사에게 케어를받을 수 있도록 꼼꼼하게 살펴봐야 합니다.전문 관리사에 대한 정보가 궁금하시다면마사지사이트나 마사지어플을 통해서쉽게 찾아보실 수 있으며 마사지샵도빠르게 예약해 보세요. 감사합니다.