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스포츠마사지 효능 운동 선수를 위한 마사지
2024.08.01 15:21 
안녕하세요 냉큼바다 공식 블로그입니다.스포츠마사지는 실제로 스포츠 현장에서마사지를 이용함으로써 운동 전 컨디션 조절,운동 후 피로 해소와 정서적 안정등올바른 효과를 얻기 위하여 시술되기 시작하였는데요.이러한 스포츠마사지는 경기력 향상이나피로해소를 목적으로 하며 근육자극법을 이용한운동기능의 조절과 근육 및 관절의상해예방 등에 이용되고 있습니다.다양한 운동 종목의 선수들이 전문적인교육을 받은 트레이너들에 의해 체계적으로스포츠마사지 시술을 받고 있으며 이번올림픽에서도 스포츠마사지 효능으로좋은 컨디션을 유지하기 위해 선수들의관리를 진행하고 있다고 해요.오늘날 선수들의 트레이닝에서 스포츠마사지의역할은 점점 증대되고 있으며 스포츠마사지를실시하면 혈액순환이 활발해지는데많은 도움을 줄 수 있습니다.
노폐물 제거와 영양소 및 산소공급이원활해짐으로써 신체의 조직 중 특히근육이나 신경계에 활력을 주어 근육의 피로가회복되고, 운동신경기능도 좋아져 근활동이활발해질 수 있는데요.스포츠마사지의 목적으로 혈액순환을촉진하여 근육의 긴장을 완화시키고 상해를예방하며 운동선수의 정신적인 긴장상태를느슨하게 풀어주며 불안감을 해소하는목적이 있습니다.추가로 수행력 향상의 보조수단으로 자리잡고 있기 때문에 컨디셔닝의 일환으로 몸의상태를 가다듬기 위한 목적으로 실시하고있어서 스포츠의 특징과 선수들의 특징을 잘 파악하여스포츠마사지를 진행하는 것이 중요합니다.스포츠마사지 효능은 연습이나 경기로인한 피로를 말끔히 풀어주며 국소적으로 마사지시술을 하는 경우에는 많이 사용하거나피로한 부위의 긴장을 풀어주어 근육이나관절의 피로를 없앨 수 있는데요.
전신 마사지는 느긋한 마음을 갖도록 정신적인긴장감을 해소하는 의미가 있어서 마사지만단독으로 진행하기보다는 충분한효과를 볼 수 있도록 입욕도 함께 진행하는경우가 많으며 특히 입욕 후에 하는 마사지는매우 효과적입니다.평상시에는 선수의 체력을 잘 파악하고 있으며신체기능이 저하되고 근육이나 건피로해지는 것을 알아차릴 수 있기 때문에외상이나 장애를 조기에 발견하고 치료할수 있으며 치료를 할 때는 전문의의진료와 처지가 병행되는 것이 좋습니다.이러한 스포츠마사지 효능에 따른 추가적인내용에 대해서 더 설명을 해보자면 근육이뭉쳐서 딱딱해지면 피가 잘 통하지 않는혈액순환 장애가 발생할 때 스포츠마사지를 받으면딱딱하게 뭉친 근육들이 부드럽게 풀리게 되는데요.혈액순환 장애는 두통, 어깨결림, 관절염,요통 등등 각종 통증들의 원인이 될 수 있기때문에 마사지를 통해 근육이 이완되면 피가잘 통하게 되고, 피가 잘 통하면 여러 가지통증들이 해소되어 혈색소와 적혈구 수가 증가하고,혈액의 산소 수용능력도 증가한다고 합니다.
스포츠마사지로 근육을 자극하면 근육에혈액과 영양이 집중적으로 공급되며 마사지자극을 받는 부위의 기능들이 호전되는데근육에 쌓이는 피로물질인 젖산 유산등과 노폐물들이 제거되므로 쌓였던 피로가시원하게 풀리게 되는 것이지요.추가로 스포츠마사지를 하면 신경과 근육이일시적으로 흥분되었다가 다시 진정되는스포츠마사지 효능이 있는데 이것은 잠자고있는 '엔도르핀'이 활동하도록 깨우는 자극제가되어 신경의 흥분을 가라앉혀서 차분하고 편안하고잠도 잘 오게끔 만들어주며 좋은 컨디션을유지할 수 있게 도움이 될 수 있습니다.스포츠 마사지를 받으면 림프액 순환이 25%까지증가한다고 하는데 림프순환이 활발할수록독소배출이 잘되고, 면역력이 높아지게되기 때문에 림프순환을 촉진하는 스포츠마사지는그만큼 건강에 이롭다고 볼 수 있는 것입니다.
이렇게 스포츠마사지 효능에 대해서 알아보면서건마 타이 스포츠 아로마 스웨디시 마사지 중에서운동이나 신체적인 활동량이 많은 사람들에게효과적인 도움을 줄 수 있다는 것을 알게 되었는데요.아로마 마사지와 스웨디시 마사지처럼 아로마에센셜 오일을 사용하여 진행되는 마사지가아닌 만큼 관리 시에 통증이 조금 느껴질 수 있지만근육의 통증을 빠르게 완화하고 신체의 컨디션을효과적으로 올려줄 수 있으니 관리를 받아보시기 바랍니다.이번 올림픽에서 다양한 운동선수들의 경기를보면서 지치지 않고 모든 경기를 마치는 멋있는모습을 보니 더 스포츠마사지가 좋은 성적을 내는데에 도움이 될 수 있겠구나 싶은데요.전문적이고 올바른 관리를 위한 마사지샵을쉽게 찾아볼 수 있도록 마사지사이트나 마사지어플을통해서 빠르게 관리를 받아보시길 바랍니다.감사합니다.