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마사지 부작용 방지 확실하게 알아볼까요?
2024.09.03 14:01 
안녕하세요 냉큼바다 공식 블로그입니다.마사지 부작용 방지와 즐거운 힐링 케어를위해서는 사전에 주의사항을 알아두고 몇가지준비를 해두는 것을 추천드리는데요.스웨디시, 아로마 마사지, 림프 케어, 건마등등 종류가 다양한만큼 사람마다 체질도취향도 다르므로 개인별 나타날 수 있는효과와 부작용이 천차만별로 차이가 납니다.이번 포스팅을 통해 확실한 정보를 배워서건강한 마사지를 즐기시길 바랍니다.
먼저, 마사지 부작용 방지에서 가장 중요한 점은전문 교육을 받은 관리사 분이나 믿을만한마사지샵 방문이라고 할 수 있는데요.여러 방문 후기를 통해 경력 사항을 확인하고,자신의 건강 상태에 맞는 마사지 기법을 알고있으면 좋습니다. 만약 심장병, 혈전증, 피부질환 등 특정 질환이 있다면 반드시 전문가와상담 후 케어 받아야 된다는 것을 명심하세요.이와 함께 마사지 전 충분한 정보를 관리사분께 알리는 것도 중요합니다. 자신의 건강이력과, 알레르기, 현재 복용 중인 약물 등의특이 사항 및 요구 사항을 충분히 전달하세요.관리받는 도중 통증이 느껴진다면 즉시마사지사에게 알려야 하며, 너무 강한 압력은피하는 등 지나친 욕심은 금물입니다.특히 마사지 입문자라면 부드러운 습식코스인 스웨디시나 로미로미처럼 압을거의 사용하지않는 케어부터 시작하여점차 강도를 조절하는 것이 좋아요.
마사지 부작용 방지를 위해서는 사후 관리도 꼭챙겨주시는 것이 좋습니다. 그 중, 수분 섭취의중요성에 대해서 먼저 말씀드리자면, 수분은체내 모든 세포와 조직의 기능을 지원하므로평상시에도 충분한 섭취가 필요한데요.세포의 대사 과정, 영양소 운반, 노폐물배출에 필수적입니다. 체온을 조절하는데에도 중요한 역할을 하며, 땀을 통해체온을 낮추고, 과열을 방지합니다.충분한 수분은 소화 효소의 작용을 돕고, 소화 및영양소 흡수를 원활하게 하며, 변비 예방에도효과적입니다. 피부의 수분을 유지하고, 탄력을높이며, 건조함과 노화를 예방하는 데 도움을주는데요. 수분 부족은 피로감, 집중력 저하,두통 등을 유발할 수 있으므로 충분한 수분섭취를 통해 몸의 회복을 도와주세요.
개인의 활동량, 기후, 건강 상태에 따라 필요량이달라질 수 있지만, 일반적으로 성인은 하루에약 2리터의 수분을 섭취하는 것이 권장됩니다.가장 기본적인 수분 공급원인 물, 수박과 오이처럼 수분 함유가 높은 과일 채소나 음식을통해서도 가능하며, 차, 수프 등 다양한음료를 통해 수분을 섭취할 수 있습니다.
마사지 후 가벼운 통증이나 피로감이 느껴진다면충분한 휴식을 취하고, 과도한 활동은 피하는 것이좋습니다. 여러 마사지 부작용 방지법이 있지만,심한 통증이나 부종, 발진 등이 나타나면곧바로 전문가와의 상담 후 처치를 받으세요.너무 자주 받는 것은 오히려 몸에 부담을 줄 수있으므로 적절한 간격을 두는 것이 중요한데요.여기까지 보다 안전하고 효과적인 마사지를위한 마사지 부작용 방지 정보글이었습니다.오늘도 함께해주셔서 감사합니다 :)