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섬유근육통 마사지를 해도 될까요?
2024.09.06 16:15 
안녕하세요 냉큼바다 공식 블로그입니다.섬유근육통(근육통증증후군)은만성적인 통증을 특징으로 하는 질환으로,주로 근육, 인대, 건과 관절 주위의부위에서 발생합니다.주로 전신적인 근육의 통증과 경직,피로감, 수면 문제, 그리고 기분 변화와같은 다양한 증상을 동반할 수 있습니다.그만큼 근육에서 문제가 많이 발생되는증상을 눈에 띄게 찾아볼 수 있으므로이런 경우 섬유근육통 마사지를 진행하기도 합니다.섬유근육통은 특별한 원인 없이신체 여러 부위의 통증, 피로,수면 장애 및 인지 장애 등이 3개월이이상 만성적으로 계속되는 질환을의미합니다.섬유근육통은 모든 연령대에서 발생하며특히 30~50대 사이의 중년층에서흔하게 발생되고 있으며 여성의발생 비율이 남성보다 9배 정도 높습니다.섬유근육통의 발병 원인은 명확하지않으며 유전적 소인과 후천적 환경요인이 단독적 혹은 복합적으로 작용하여 발생한다고 알려져 있습니다.형제나 자매는 섬유근육통이 발생할위험성이 일반인보다 13배 정도 높아서후천적 요인에는 외상, 바이러스 감염,갑상선기능저하증과 같은 호르몬 이상,정신적 스트레스 등이 있다고 할 수있습니다.
섬유근육통의 주요 증상으로전체 환자의 95% 이상이 전신성통증을 호소하고 있으며 목, 흉추(등뼈),어깨의 통증이 많습니다.이외에 고관절, 손, 무릎, 가슴, 발,발꿈치, 발목, 팔목 등의 통증이 나타나기도하며 전체 환자의 75% 정도가 전신경직, 피로 및 수면 장애를 호소합니다.우울증, 신경과민, 집중력 장애,사고 장애와 같은 신경계 증상도 보일 수있으며 손, 팔, 발, 얼굴에 이상 감각이나저린 느낌이 발생하기도 합니다.편두통, 복통, 복부 불쾌감, 반복적 변비와설사도 흔하게 나타나는 증상 중 하나입니다.섬유근육통 치료에서는 환자에 대한교육이 가장 중요하며 호전과 악화를반복하기도 하지만, 이로 인해 신체 변형이오거나 생명이 위협받지 않습니다.적절한 보호조치와 치료 혹은 다양한 방법으로증상을 완화시킬 수 있으므로 꾸준한관리와 더불어 섬유근육통 마사지를 진행하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
섬유근육통이 치료할 수 있는질환임을 환자에게 인지시켜서능동적으로 치료에 참여하도록독려하는 것이 중요합니다.운동 요법을 통해 근육을 풀어 주도록운동하여 심혈관계 작용을 향상하는 것이 중요하며스트레칭, 자세 교정, 마사지, 요가 등의물리 요법과, 경보, 자전거 타기, 수영,수중 체조 등의 유산소 운동을 권장합니다.초기에는 증상의 악화를 호소하지만, 이를견디고 운동을 지속하는 것이 중요하기 때문에천천히 운동의 양을 늘려가며 진행하는것이 좋고 운동이 끝난 후에는 섬유근육통 마사지를진행하시는 것도 좋습니다.
류마티스 관절염과 다르며 기상 시 손가락부위의 뻣뻣함, 붓기 증상으로 류마티스관절염으로오인되기도 하지만 섬유근통에서의 통증은관절통이 아니라 일종의 근육통입니다.섬유근육통, 자가진단도 가능한데 첫 번째섬유근육통 마사지나 손으로 꾹 눌렀을 때,18 중 11곳 이상 부위에서 통증이 나타난다.두 번째 신체 여러 부위에 통증이느껴지며, 심한 피로감이 느껴진다.세 번째 특정 부위를 눌렀을 때심한 통증이 느껴지는 압통점이 있으며,통증이 3개월 이상 지속된다.네 번째 잠을 자도 개운하지 않고,중간에 여러 번 깬다.다섯 번째 어지러움, 우울증, 두통 등의증상이 있으며 이외 잦은 복통,설사, 변비가 자주 발생한다.이러한 증상들이 해당된다면 섬유근육통을의심해 볼 수 있으며 적적한 검진을 위해전문가에게 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.
섬유근육통 마사지는 아픈 근육과 관절을치료하는데 상당히 효과적인 방법으로부드럽게 마사지를 하므로 해서관절의 운동범위를 넓히고 이완을촉진하며 통증을 완화하는 효과가 있습니다.건마 타이 스포츠 아로마 스웨디시 등다양한 마사지 요법이 있겠지만 부드럽게진행할 수 있는 아로마 마사지나 운동 후받기 좋은 스포츠 마사지 등이 많은도움을 줄 수 있습니다.마사지를 진행할 때에는 전문적인 지식과기술을 필요로 하기 때문에 마사지사이트나마사지어플을 통해서 마사지샵을 찾아보시는 것도 좋습니다.