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부종 마사지 효과, 인기있는 이유가 있다는데?
2024.10.24 14:31 
안녕하세요 냉큼바다 공식 블로그입니다.오늘은 부종 마사지 효과에 대해 알아보도록하겠습니다. 부종은 많은 사람들이 경험하는불편한 증상 중 하나인데요. 특히 장시간서 있거나 앉아 있는 경우에 자주 발생합니다. 그럼 부종 마사지 효과가 어떻게도움이 되는지 함께 살펴보겠습니다.부종은 체내의 액체가 조직 사이에 쌓여발생하는 현상이에요. 여러 가지 원인으로인해 부종이 생길 수 있는데, 대표적으로는다음과 같은 것들이 있습니다.
장시간 앉아 있거나 서 있는 경우에 혈액순환이 원활하지 않아 다리나 발목에부종이 생길 수 있고, 부상이나 감염으로인해 염증이 생기면 해당 부위에 부종이발생할 수 있습니다. 만약 나트륨이 많은음식을 자주 섭취하는 식습관을 가지고있다면 체내 수분이 증가하여 부종이생길 수 있습니다. 또, 생리 주기나 임신등으로 인해 호르몬 변화가 생기면 부종이발생할 수 있다고하니 참고해주세요.이처럼 부종은 다양한 원인으로 생깁니다.이를 해결하기 위해서는 적절한 관리가필요한데요. 이번 시간에는 건마, 아로마마사지, 스웨디시, 타이 마사지 등의 전문케어 기법을 사용한 부종 마사지 효과에집중해서 이야기를 나눠보도록 할게요.
부종 마사지는 림프액의 흐름을 촉진하여체내의 불필요한 수분과 노폐물을 배출하는방법입니다. 일반적으로 부종 마사지는부드러운 압력으로 이루어지며, 특정 부위를집중적으로 마사지하여 혈액 순환을 개선하죠.이 과정에서 림프액이 원활하게 흐르도록도와주어 부종을 완화하는 효과를 가져다주기에 많은 분들이 전문 마사지샵을꾸준히 찾아 관리받는다고 합니다.그렇다면 본격적으로 부종 마사지 효과에대해 하나씩 자세하게 살펴보도록 할까요?
마사지로 인해 림프액의 흐름이 개선되면부종이 줄어드는 건 당연한 원리인데요.마사지가 혈액 순환을 촉진하여 피로감을덜어주고, 부종으로 인한 압박감이나 통증이줄어들 수 있습니다. 마사지로 인해 피부의혈액 순환이 좋아지면 건강한 피부와 정서안정감을 느끼는 것도 추가적인 효과예요.부종 마사지는 간단하게 집에서도 할 수있습니다. 편안한 자세로 앉거나 누워서시작되는데, 마사지 오일이나 로션을사용하면 더욱 부드럽게 진행할 수 있으니참고해주세요. 발목에서 시작하여 종아리,허벅지 순으로 위로 올라가며 부드럽게눌러주고, 손바닥이나 손가락을 이용해원을 그리듯이 마사지합니다. 팔꿈치에서손목 방향으로 마사지하며, 손가락 사이사이도 부드럽게 눌러줍니다. 배가 부풀어오른 경우, 배꼽을 중심으로 시계 방향으로부드럽게 눌러주세요. 매일 10~15분 정도해주어도 부종 마사지 효과가 나타나요.
다만, 부종 마사지를 할 때에 너무 세게하면 오히려 통증을 유발할 수 있으니부드럽게 진행하시길 바라고, 상처가있는 부위나 염증이 있는 부위는 되도록마사지하지 않도록 합니다. 만약 부종이지속되거나 심해진다면 전문가와 상담하는 것이 좋고, 마사지 외에도 붓기완화에 좋은 생활 습관이 있어요.1. 충분한 수분을 섭취하여 체내수분 균형을 유지합니다.2. 나트륨 섭취를 줄이고 칼륨이풍부한 음식을 섭취하여 부종을 예방합니다.3. 혈액 순환을 촉진하기 위해 규칙적으로운동하는 것이 좋습니다. 부종 마사지는간단하면서도 효과적인 방법으로, 일상에서쉽게 실천할 수 있습니다. 오늘부터 부종마사지로 건강한 몸을 만들어보세요