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당뇨 환자 발마사지로 예방하기!
2024.10.30 16:32 
안녕하세요 냉큼바다 공식 블로그입니다.요즘 제대로 된 식사 시간을 챙기지못하고 고칼로리의 음식을 먹거나불규칙한 식습관으로 인해 당뇨에대한 위험에 노출되어 있는데요.당뇨병은 혈액 속 포도당(혈당) 농도가만성적으로 높아지는 질환으로, 이는주로 유전적 요인과 생활습관의영향을 받아 발생합니다.당뇨병은 주로 유전적 요인과 생활습관에의해 발생하는 만성 질환으로 손꼽을 수 있으며스트레스와 수면 부족은 혈당을상승시키는 코티솔 호르몬을 증가시켜인슐린 저항성을 높일 수 있습니다.또한 나이가 들수록인슐린 분비와 감수성이감소해 당뇨병 위험이 증가할수 있으며 스테로이드제와 일부약물은 혈당을 상승시킬 수 있습니다.이처럼 당뇨병은 유전과 생활습관이복합적으로 작용하여 발생하며, 건강한식습관과 규칙적인 운동이 예방과관리에 매우 중요하기 때문에당뇨 환자 발마사지로관리를 하는 것이 좋습니다.
당뇨 환자 발마사지는 혈액순환을촉진하고 발 건강을 유지하는 데 좋고,특히 당뇨병성 신경병증(발 저림, 통증 등)을완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.다만 당뇨 환자는 발에 상처가 나기 쉽고감염 위험이 크기 때문에 세심한주의가 필요하기 때문에 적절한당뇨 환자의 발마사지 방법과함께 알아보도록 합시다.먼저 발을 따뜻한 물로 씻고 깨끗한수건으로 완전히 건조한 뒤 발에상처, 물집, 갈라짐이 있는지 꼼꼼히확인하고, 상처가 있다면 마사지대신 전문적인 치료가 필요합니다.피부 보호를 위해 보습 크림이나 천연오일(예: 호호바 오일)을 발라부드럽게 만들어 주는 것이 좋으며발바닥부터 마사지를 천천히 진행해보시면 됩니다.발바닥 중앙에 엄지손가락을 대고부드럽게 원을 그리며 문질러주는데발뒤꿈치에서 발가락 방향으로올라가며 손가락으로 압력을 가해마사지합니다.발바닥에는 많은 신경이 모여 있어,이렇게 눌러주면 혈액순환을 도와줍니다.
그다음 한 손으로 발을 잡고, 다른손으로 발가락을 하나씩 잡아부드럽게 스트레칭하며 각 발가락사이를 문지르며 혈액순환을 도와줍니다.발등에서 발목 쪽으로 올라가는 방향으로손가락을 사용해 부드럽게 문지르며너무 강하게 누르지 말고, 근육을풀어준다는 느낌으로 천천히 마사지합니다.발목을 부드럽게 원을 그리듯 돌리며스트레칭한다는 느낌으로 당뇨 환자 발마사지를진행하고 양쪽 발목을 손으로 감싸고위아래로 부드럽게 주물러주어 혈액순환을촉진합니다.마무리로 마사지 후 남은 오일이나로션이 있다면 깨끗한 수건으로닦아주고 편안하게 발을 높여혈액이 잘 순환되도록 합니다.
이렇게 당뇨 환자 발마사지를진행할 때 주의 사항은 발을 과도하게자극하지 않도록 부드럽게 마사지합니다.발에 상처가 있거나 감각이 무뎌진경우에는 전문가의 도움을 받는것이 좋으며 마사지 도중 통증이느껴지면 즉시 중단합니다.혼자서 관리할 때뿐만 아니라 마사지샵에서관리를 받을 때에도 통증이 느껴질수 있어서 참지 말고 바로 증상에 대해이야기해야 부작용 없이 관리가 가능합니다.
발마사지는 주로 지압 마사지에 해당이되지만 건마 타이 스포츠 아로마스웨디시 마사지 등 다양한 방법으로진행이 가능하며 마사지 전 족욕을하는 것도 좋습니다.이처럼 규칙적으로 발마사지를 하면혈액순환이 개선되고, 발에감각이 돌아오는 효과가 있어 당뇨환자의 발 건강 유지에 도움이 됩니다.전문적인 지식을 가지고진행되는 당뇨 환자 발마사지를받아보고 싶다면 마사지사이트나마사지어플을 통해서 마사지샵을찾아보시기 바랍니다. 감사합니다.