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근육 신경 마사지를 진행하는 마사지 요법은?
2024.11.07 16:18 
안녕하세요 냉큼바다 공식 블로그입니다.뻐근하거나 뭉친 느낌이 들 때시원함을 주기 위해 우리는건마 타이 스포츠 아로마 스웨디시등 다양한 마사지 요법을 선택하게되는데요.하지만 마사지 이후에 오히려 관리를 받기전보다 아파지는 경우가 있어서 제대로된 서비스를 제공받았는지 걱정이되시는 분들도 계실 거 같아요.마사지샵에서 진행하는 기술이나 혹은전문성에 따라 다르게 느낄 수 있으며마사지 후 느껴지는 통증으로오로지 부작용이라고 설명하기에는어려움이 있습니다.이러한 이유는 근육 신경 마사지 즉,근육을 자극하여 피로를 풀어주는마사지를 진행하게 되었을 경우일반적으로 통증이 느껴지기때문입니다.
그렇기 때문에 적절한 방법으로 관리를진행하는 마사지샵을 찾아 방문하셨다면근육의 해소와 회복 과정에서 발생하는자연스러운 현상이라고 할 수 있습니다.마사지는 근육과결합조직에 물리적인 자극을주어 긴장을 풀어주고 순환을 촉진하는효과가 있지만, 그 과정에서 발생하는통증은 일반적으로 피로성 통증 지연성근육통이라고 불립니다.근육 신경을 자극하는 마사지는 근육과신경이 연결된 부분이나 신경이 많이 분포된지점을 자극하여, 근육의 긴장을 풀고통증을 완화시키는 마사지 기법입니다.이러한 마사지는 신경과 근육을 동시에자극하여 혈액순환을 개선하고,신체의 자연 치유력을 돕는 데 중점을 두고있으며 통증을 유발할 수 있습니다.근육 신경 마사지의 대표적인 마사지요법에 대해서 설명을 해볼 텐데첫 번째로 트리거 포인트 마사지입니다.
트리거 포인트 마사지는 근육 내에통증을 유발하는 지점을 찾아 직접 압력을 가해풀어주는 마사지입니다.근육과 신경이 연결된 지점을 자극하여 혈액순환을촉진하고 통증을 완화하는 데 효과적입니다.손가락이나 마사지 도구로 통증이 느껴지는 특정부위를 가볍게 눌러 주거나 원을 그리며 문지릅니다.각 포인트를 약 10-30초간 눌러주며 통증이완화될 때까지 근육 신경 마사지를 반복합니다.두 번째는 신경근 마사지로 신경근 마사지는근육과 신경의 연결점을 자극하여 근육 긴장을 완화하고,신경 기능을 개선하는 데 초점을 맞춘 마사지입니다.통증을 유발하는 근육과 신경의 결림을 푸는데 탁월하며 활동이 많을 때 마지막 피로를 풀기위해 마사지를 진행하면 도움이 될 수 있습니다.근육의 긴장된 부위를 부드럽게 눌러 근육이 이완될때까지 지속적으로 압력을 유지하며 특히허리와 목, 어깨 부위에 많이 사용됩니다.
세 번째 딥 티슈 마사지는 근육의깊숙한 층에 위치한 신경과 근육을자극하는 근육 신경 마사지입니다.근육과 근막에 깊은 압력을 가해근육이 이완되도록 돕고, 만성 통증을줄이는 데 효과적입니다.손이나 팔꿈치로 근육 깊숙이 압력을 가해천천히 움직이며 깊은 곳의 근육과결림을 풀어주며, 강한 압력을사용하는 것이 특징입니다.네 번째 스포츠 마사지는 운동 중에 발생하는근육과 신경의 피로를 풀어주고 회복을돕기 위한 마사지로, 근육과 신경의회복 속도를 높이는 데 중점을 둡니다.운동 후 피로해진 부위를 집중적으로풀어주며, 트리거 포인트와 깊은 압력을조절하여 근육을 이완시키고혈액순환을 원활히 합니다.
다섯 번째 지압은 신경이 많이 모여있는 경혈점을 자극하여 통증을완화하고 신체 에너지를 조절하는근육 신경 마사지입니다.경혈점을 눌러 신경과 근육을자극함으로써 혈액순환을 개선하고긴장을 풀어줍니다.손가락이나 손바닥으로 경혈점을 누르며천천히 압력을 가하며 각 점을 10-15초 정도자극하며 신체의 에너지 흐름을 조절합니다.여섯 번째 스웨디시 마사지는 부드러운압력을 통해 근육과 신경을 자극하여몸을 이완시키고 스트레스를 줄이는마사지입니다.주로 가벼운 압력과 부드러운움직임으로 혈액순환을 촉진하고신경계에 안정감을 줍니다.손바닥으로 몸의 큰 근육을 부드럽게쓸어내리고 가벼운 압력을 가하며편안한 분위기에서 실시하면 신경계에진정 효과를 줄 수 있습니다.이렇게 근육 신경을 자극하여 피로를 풀어주는마사지 방법은 여러 가지가 있으며마사지사이트나 마사지어플을 통해서자신에게 맞는 마사지샵을 찾아보세요.