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여성 림프 마사지는 무엇일까요?
2024.12.04 16:27 
안녕하세요 냉큼바다 공식 블로그입니다.여성을 위한 여성 림프 마사지는림프관의 순환을 촉진시켜 몸의 건강을도와주는 치법이라고 할 수 있다.림프 마사지를 할 때는 치료사가환부를 부드럽게 림프가 흐르는방향으로 마사지해야 한다.목, 겨드랑이, 사타구니 등 림프가모여 있는 곳을 무턱대고 마사지하면몸에 해로울 수 있다.
또한, 겨드랑이를 치는 것만으로림프순환 효과를 얻을 수 있는 것이아니라 올바른 방법과 적당한 강도로여성 림프 마사지를 진행해야 한다.림프 마사지는 림프계를 자극하여체내 노폐물과 독소를 배출하고혈액 순환을 개선하는 데 도움을 주는마사지이다.림프계는 면역 시스템과 신체 해독에중요한 역할을 하기 때문에 림프 마사지는피로 해소, 부종 감소, 면역력 강화, 피부개선 등 다양한 효과를 기대할 수 있다.림프 마사지는 여성들의 건강과웰빙에 많은 긍정적인 영향을미치기 때문에 주기적으로 마사지샵을방문하여 도움을 받는 경우가 많다.일반적으로 여성들을 위한 마사지샵이많은 듯 하지만 정확한 금액과 정보를찾기 어렵기 때문에 마사지사이트나마사지어플로 도움을 받을 수 있다.여성에게만 도움이 되는 마사지가 따로존재하는 것은 아니기 때문에 건마 타이스포츠 아로마 스웨디시 마사지 등 다양한마사지 요법을 통해서 자신에게 맞는스타일을 찾는 것이 좋다.
특히, 여성들이 겪는 특정한 신체적변화나 라이프스타일 요인에 맞추어림프 마사지를 활용하면 효과를극대화할 수 있다.월경 전 증후군이나 임신으로 인해부종이 발생할 수 있는데 이때진행하는 림프 마사지는 체내에축적된 여분의 수분과 독소를 제거해부종을 줄이는 데 도움이 된다.또한 오래 앉아 있는 시간이 많은 경우직장이나 생활습관 때문에 하체가잘 붓는 여성들에게 다리 림프 마사지는매우 효과적이라고 할 수 있다.이처럼 림프마사지는 미용 혹은 신체적인피로를 줄이는 데 많은도움을 줄 수 있으며특히, 감기에 잘 걸리거나 피곤함을 자주느끼는 여성들에게 도움이 될 수 있다.여성 림프 마사지 하기 전 물 한 컵을마시면 노폐물을 림프절로 이동시키는데 도움을 준다.신진대사가 30% 이상 활발해지면서다이어트 효과를 볼 수 있다.림프마사지를 할 때 마사지 크림이나 오일을 바르면 손이 미끄러워마사지하는데 방해가 된다.샤워 후 아무것도 바르지 않는상태에서 하는 것이 가장 좋으며 심한건성피부라면 수분크림만 바른다.마사지 전에 손을 마사지하기 좋은상태로 만들어 준 뒤 손톱을 짧게자르고 굳은살도 미리 제거해 손을부드럽게 한다.피부와의 마찰을 줄이기 위해 손에수분크림을 약간 바르는 것도 좋다.
림프절은 겨드랑이나 서혜부(아랫배와 허벅지 사이의오목한 부분)에 많이 모여 있다.노폐물을 확실히 빼주기 위해서는 팔다리를편안하게 쭉 펴서 겨드랑이나 서혜부까지매끄럽게 피부를 쓸어준다.얼굴 마사지를 할 때는 허리를 곧게펴고 목을 좌우로 움직여 근육을 풀어준다음 실시한다.여성 림프 마사지를 진행 할 때 손에 힘을강하게 주면 오히려 역효과를 낼 수 있다.림프 마사지는 피부 표면 가까이에 있는림프절을 자극하기 위해 부드럽고느리게 해야 하며강한 압력은 오히려림프계에 부담을 줄 수 있다.가볍게 악수하는 정도의 세기가 적당하며부드럽게 여러 번 반복해 손이나발끝에서 겨드랑이나 서혜부 등림프절이 모여 있는 방향으로 쓸어준다.림프마사지는 아침저녁 샤워 후 하루2번 하는 것이 기본이지만 시간이 날 때마다수시로 하면 효과를 높일 수 있다.
쓸어주거나 당기는 등 간단한손동작이 많아 장소에 구애받지않고 할 수 있다.집에서 TV를 볼 때나 차를 타고이동할 때 등 시간이 날 때마다수시로 하면 효과가 배가 된다.여성 림프 마사지를 한 후에는 따뜻한수건으로 피부를 닦아 혈액순환을 돕는다.얼굴에는 스킨과 로션을바르고 건성 피부라면 보습팩으로피부를 촉촉하게 해준다.몸이 건조해지는 것을 막기 위해보디로션을 발라 마무리한다.림프 마사지는 한두 번의 시도로 큰효과를 보기는 어렵고, 정기적으로받으면 더 큰 효과를 볼 수 있다.마사지와 함께 걷기, 가벼운 스트레칭을병행하면 림프 순환이 더 활발해질 수 있으니꾸준히 관리를 진행해보는 것이 좋다.