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발바닥 지압 마사지로 신진대사를 활발하게 만들어주기
2024.12.09 16:52 
안녕하세요 냉큼바다 공식 블로그입니다.발바닥 지압 마사지는 신진대사를원활하게 하고, 피로 해소 및 스트레스완화에 도움을 줄 수 있습니다.발의 특정 부위를 자극하여 신체의다른 부위나 장기와 연결된 반사구를자극하는 마사지 방법이라고 할 수있습니다.혈액순환을 촉진하고 긴장을완화하며 피로를 푸는 데 도움을 줄수 있으며 마사지샵에서도발마사지 진행이 가능한 건마 타이스포츠 아로마 스웨디시 마사지 요법으로관리를 받아보실 수 있습니다.발바닥을 자극하면 혈류가 원활해지고 몸전체로 혈액 공급이 잘 이루어지며 긴장된신경을 진정시키고 스트레스를 해소하는데 도움을 줍니다.림프 흐름을 개선해 면역력을 높이는 데기여할 수 있으며 위장, 간, 신장과 같은 내부장기에 영향을 미치는 반사구를 자극하면소화 기능과 수면 질이 좋아질 수 있습니다.
엄지발가락에서 발바닥 안쪽을 따라발뒤꿈치까지 누르고 주무르고 쓸어주고발뒤꿈치에서 다리안쪽을 따라 무릎안쪽까지 손 바닥으로 누르고주무르고 쓸어줍니다.양 발바닥을 10~20분 동안 누르고주무르고 쓸어준뒤 발바닥 지압을 처음할 때는 자극을 주지 않도록 1시간이내로 하는 것이 좋으며 일주일에1~2번 족욕을 병행하면 더욱 좋습니다.발바닥 지압을 하면 혈액순환이 원활해져조직에 산소와 영양이 공급되고 노폐물 배출도촉진되며 긴장된 근육을 풀어주는가 하면피부도 부드럽게 해줍니다.발바닥 지압 마사지 방법을 진행하기 전발을 깨끗이 씻고, 편안한 자세를 취합니다.
마사지를 진행할 때에 아로마 에센셜마사지 오일이나 로션을 사용하면 피부자극을 줄이고 부드럽게 마사지할 수있습니다.주로 맨손을 이용하여발바닥 지압 마사지를진행하지만 지압 도구 사용하여관리도 가능합니다.손가락으로 관리를 진행할 때에는엄지손가락으로 천천히 눌러주며 적절한압과 힘으로 자극 부위를 문질러줍니다.지압봉이나 마사지 도구 등 더 강한압력을 원하면 사용해도 좋으며 원형문지르기 반사구를 중심으로 천천히원을 그리며 마사지합니다.누르기 압력을 주어 특정 반사구3~5초간 눌러준 뒤 쓸기 발가락에서뒤꿈치로 천천히 밀어내듯이 쓸어줍니다.발바닥 지압 마사지를 진행할 때통증이나 뻐근한 부위를 중심으로집중적으로 지압하되, 너무 강하게하지 않도록 주의하세요.지나치게 강한 압력은 멍이 들거나 통증을유발할 수 있으며 고혈압, 당뇨,임산부 등 특정 건강 상태가 있는 경우마사지를 받지 않는 것이 좋습니다.
마사지 후에는 따뜻한 물로 발을 씻고충분히 수분을 섭취하는 것이 좋으며발바닥 지압 마사지 후 발을 따뜻하게감싸거나 스트레칭을 하면 효과가 더 커집니다.어떤 관리 방법이든 정기적으로 해주면건강 유지와 피로 회복에 큰 도움이 되기때문에 적절한 마사지 방법으로 관리를진행해보세요.마사지사이트나 마사지어플을 통해서마사지샵에 대한 정보를 찾아보실 수 있으며전문적인 건마 타이 스포츠 아로마 스웨디시마사지 관리를 즐겨보세요. 감사합니다.