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혈액순환 마사지 효과에 대한 모든것!
2025.02.11 14:51 
안녕하세요 냉큼바다 공식블로그입니다.오늘은 혈액순환 마사지 효과에 대해알아보겠습니다. 최근 현대인들은 앉아서일하는 시간이 많아서 혈액 순환이 원활하지 않은 경우가 많이 있습니다. 그래서혈액순환 마사지가 굉장히 중요한데요.오늘 자세히 알아보면서 관련 있는림프마사지도 함께 알아보겠습니다.
혈액 순환 마사지는 신체 특정 부위를 마사지하는 방법인데요. 혈액순환 마사지 효과로근육의 긴장을 풀고 혈액과 림프의 흐름을 개선하여 전반적인 건강을 증진시키는 효과가있습니다. 특히 종아리, 허벅지, 팔, 목 등혈액순환이 잘 이루어지지 않는 부위를집중적으로 마사지하는 것이 좋아요.일상 속에서 혈액순환이 잘 이루어지지않으면 여러 문제가 생길 수 있는데요.만성 통증, 붓기, 냉증, 손발 저림 등증상이 나타날 수 있습니다. 이러한증상은 혈액순환이 저하되면서 발생하는데, 순환 마사지를 통해 이러한문제를 예방하고 개선할 수 있습니다.평소에 장시간 앉아 있는 분들이나운동 부족으로 문제를 느끼는 분들께특히나 추천드립니다.
일반적인 스웨디시나 건마, 아로마마사지,스포츠마사지, 타이마사지, 림프마사지를통해 얻는 혈액순환 마사지 효과는 다양합니다. 대표적으로는 혈액순환이 개선되면서 산소와 영양소가 신체 각 부위에원활하게 공급되어 피로 회복에 도움을주는 것입니다. 림프 순환도 함께 촉진되어 노폐물 배출이 원활해지고 부종이감소합니다. 또한 스트레스 해소와 함께근육의 긴장을 완화시켜주어 전반적인몸의 이완 효과를 주기도 하는데, 이러한효과는 일상 속에서 활력을 높여주고건강한 삶을 유지하도록 도와줍니다.
혈액순환 마사지 효과는 전문 마사지샵이아니더라도 집에서 셀프로 쉽게 얻을수 있는데요. 직접 따라 해봐도 좋겠습니다.종아리를 양손으로 감싸고 아래에서 위로부드럽게 눌러줍니다. 이때 손가락으로종아리의 근육을 꾹꾹 눌러주면 좋아요.허벅지를 양손으로 잡고 위에서 아래로쓸어내리듯이 마사지합니다. 이때 손바닥으로 압력을 가하면 좋아요.팔을 쭉 펴고 손가락으로 팔꿈치에서손목까지 부드럽게 눌러줍니다. 이때팔의 근육을 느끼며 마사지하면 좋아요.목의 양쪽을 손가락으로 눌러주며,아래에서 위로 쓸어올리듯이 마사지하며 이때 목의 긴장을 푸는 게 중요합니다.
이렇게 혈액순환 마사지 효과에 대해다양하게 알아봤는데요. 과도한 압력을가하면 통증을 유발할 수 있으니 주의하고마사지 후에는 충분한 수분을 섭취하여노폐물이 배출될 수 있도록 도와주면좋겠습니다. 마사지사이트나 어플에서는전문 마사지샵을 둘러볼 수 있으니 셀프로케어하기 힘들 때는 마사지샵에서전문가에게 맡기는 것도 좋겠습니다.