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좌욕 마사지는 어떻게 할까요?
2025.03.20 14:28 
안녕하세요 냉큼바다 공식블로그입니다.좌욕 마사지는 엉덩이와 항문 주변을 따뜻한물에 담그고 마사지하는 방법으로, 여러 가지건강 효과가 있는데요. 특히 항문 질환이나출산 후 회복에 도움을 줄 수 있으니 관련된고민을 가지고 계신 분이 있다면 이번 글을참고하여 건강을 가꿔보시길 바랍니다.
좌욕 마사지는 치질이나 항문 소양증과 같은질환에 효과적인데요. 따뜻한 물이 혈액 순환을촉진하고 염증을 완화하는 데 도움을 줍니다.괄약근의 긴장을 풀어주어 불편함을 줄이고,변비 해소에도 도움을 주며, 출산 후 회음부회복에 효과적이고, 통증 완화에 도움을 줘요.좌욕기를 사용하거나 욕조에 따뜻한 물을준비하고, 물의 온도는 체온과 비슷하게맞추는 것이 좋습니다. 엉덩이를 물에 담그고,약 3분 정도 유지하면 되는데, 이때, 좌욕기나샤워기를 사용하여 항문 주변을 부드럽게마사지하면 효과가 더욱 높아진다고 해요.케어가 끝나고나서 물기가 남아있으면 세균번식의 원인이 될 수 있으므로 완벽하게물기를 건조하는 것이 필수적입니다.
일반적은 건마, 스웨디시, 타이마사지 처럼바디 케어도 마찬가지이지만, 좌욕도 너무자주 하거나 오랜 시간 동안 하는 것은 오히려피부에 자극을 줄 수 있으므로 좋지 않은데요.항문에 상처가 있는 경우에는 좌욕을 하기 전에반드시 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.좌욕 마사지는 스파 마사지샵에서 느껴볼 수있는 효과를 포함한다고 할 수 있겠는데요.추가적으로 목욕의 건강 효과도 알아보겠습니다.따뜻한 물에 몸을 담그면 근육이 이완되고,스트레스 호르몬인 코르티솔 수치가 감소해요.이는 심리적 안정감을 주고, 긴장을 풀어줍니다.목욕 후 체온이 떨어지면서 수면의 질이 향상되는이점도 가지고 있는데요. 잠자기 전 따뜻한 목욕은깊은 수면을 유도하는 데 도움을 줍니다.
고온의 물에서 목욕하면 혈액 순환이 촉진되어피로 물질인 젖산이 제거되기 때문에 운동 후회복에도 효과적이니 따뜻한 물로 목욕하여피부의 노폐물을 제거하고, 기름샘과 땀샘의오염을 없애며 피부 호흡을 원활하게 해보세요.적당한 목욕물의 온도는 37도에서 40도 사이이고,너무 뜨거운 물은 피부에 자극을 줄 수 있으므로주의해주시길 바랍니다. 일반적으로 15분에서30분 정도의 목욕 시간이 적당하며, 너무 오랜시간 목욕하면 탈수나 피부 자극이 발생할 수있다고 합니다. 고혈압이나 심장병 환자는목욕 시 주의가 필요하며, 음주 후에는좌욕 마사지를 삼가해주시길 바래요.
좌욕 마사지는 이처럼 간단하면서도효과적인 케어 방법이 될 수 있습니다.마사지사이트에서는 다양한 테라피 종류의샵을 찾아볼 수 있으니 유용하게 이용하고케어를 받아보시기 바랍니다. 오늘도 힐링가득한 하루 보내시기 바랍니다.