공식블로그
-
마사지 주기, 어느 정도가 적당할까요?
2025.03.24 14:34 
안녕하세요 냉큼바다 공식블로그입니다.오늘은 마사지 주기에 대해서 이야기를나눠보려고 합니다. 일상생활 속에서 피로를쉽고 빠르게 풀 수 있는 마사지, 자주 받으면어떻게 될까요? 신체적인 피로와 심리적인안정감을 적절히 조절하기 위한 방법 중하나로 마사지가 있습니다.이렇게 일상 속에서 쉽게 관리할 수 있는마사지 종류로는 스웨디시, 건마, 아로마,타이 등 다양한데요. 마사지샵에서 전문적으로 받을 수도 있고 집에서 간편하게셀프로 진행해 볼 수도 있습니다.
마사지를 받다 보면 가끔 강한 압력과 힘으로자극을 주어서 관리한 부위에 멍이 들거나통증을 느낀 분들이 있을 것 같은데요.무조건 강하게 받다 보면 피로가 풀린다는관점으로 진행하거나 무리한 동작을 통해서진행하면 건강에 이롭지 못할 수 있습니다.또한 마사지 주기도 중요한데요. 올바르게관리해도 적절한 주기로 하지 않으면 오히려독이 될 수 있다고 합니다.근육을 풀어주고 혈액 순환을 원활하게 해주는 마사지도 무리하게 진행할 경우근육이나 피부를 손상시킬 수 있다고 합니다.
마사지에 과하게 의존하여 마사지 주기에맞지 않게 너무 자주 받으면 오히려 신체의피로감이 빠르게 쌓일 수 있어서 평소에컨디션 조절이 힘들 수 있다고 합니다.그렇다면 적절한 방법으로 마사지를 즐기는방법은 무엇인지, 문제점은 무엇인지 함께알아보겠습니다.뭉쳐있는 근육의 피로와 스트레스 완화,혈액 순환에 도움이 되는 등 만족도를높여줄 수 있지만 중독으로 넘어서게되면 오히려 마사지를 받지 않은 경우보다 스트레스를 받게 된다고 합니다.또한 자신의 몸 상태를 고려하지 않고지나치게 마사지에 의존하다 근육 통증등의 부작용을 호소할 수 있습니다.
그러므로 마사지 주기에 맞춰 적당하게받는 게 중요합니다. 일주일에 두 번 이상자주 마사지를 받고 있거나 통증에 대한내성이 생겨 점점 더 큰 자극을 원하게되는 경우, 마사지를 받지 못할 때 심한피로와 불안감을 느낀다면 전문가의 도움을받아야 합니다. 추가적으로 디스크나골다공증을 앓는 환자이거나 체력이 많이떨어져 있는 경우, 임신 중인 여성들은마사지에 더욱 주의하기 바랍니다.
오늘은 마사지 주기에 대해 이야기를 나눠보면서 얼마나 중요한지 알아봤는데요.전문가와 충분한 상담 후에 진행하시기바랍니다. 마사지사이트나 어플을 사용하면다양한 마사지샵에 대해 정보를 얻을 수있으니 유용하게 사용해 보시기 바랍니다.다들 꼼꼼한 마사지로 몸과 마음을 풀고회복해 보세요.