안녕하세요 냉큼바다 공식 블로그입니다.

혹시 마사지 후 근육통이나 몸살같은

증상을 겪어보신 적이 있으신가요?

이번 시간에는 그런 현상이 발생하는 원인과

해결 방안에 대해 이야기해볼까 합니다.

요즘들어 마사지가 유행처럼 번지면서 주변에

경험해 봤다는 분들이 많이 보이기도 하고

남녀노소 불문하고 인기를 끌고 있는 추세인데요.

신체와 더불어 정신적인 건강까지 챙길 수 있는

마사지 종류들이 다양하게 생겨나서 점점 더

많은 분들이 찾곤 하는 것 같습니다.

이로운 효과들이 많은 마사지인데 관리 후

근육통이 생기는 이유는 도대체 무엇일까요?

마사지를 받은 후 근육통이 생기는 원인은 바로

평소에 잘 사용하지 않는 근육의 자극에 있습니다.

근육이 갑작스럽게 긴장 하게되어 통증이

유발되는 원리라고 할 수 있는데요.

아무래도 마사지는 근육에 자극을 주어 풀어주는

방식으로 진행이 되는 것이기기 때문에 그만큼

본인과 잘 맞는 압으로 케어받는 것이 중요합니다.

강한 압력으로 느껴지는 통증을 무시하고

지속적으로 마사지를 받다 보면 근육통은 물론

하루이틀 정도 몸살기운까지 온다고 해요.

하지만 마사지 후 근육통이 생기는 것은

부작용같은 이상한 일이 아니며 오히려

지극히 정상적인 현상이라고 하는데요.

근육과 혈액에 영양분을 전달함과 동시에

쌓여있던 독소도 같이 제거되어 평소에 잘

사용하지 않는 근육에 물리적인 자극이

들어가는 것이기 때문에 근육통이 느껴지는건

당연하고 자연스러운 것입니다.

예를 들어, 평소에 운동을 안하던 사람이

운동을 시작했다거나 갑자기 강도 높은 운동을

했을때 근육통을 겪는 것과 마찬가지라고

이해하시면 되겠습니다.

근육이 자극에 익숙해지려면

어느 정도 시간이 필요한 셈이죠. 

또한 마사지 후 근육통이 생긴 부위에서 염증과

통증을 동시에 일으킬 수 있기 때문에 신체가

치유되면서 염증에 대한 몸의 물리적인

반응이라고 참고하시면 되겠습니다.

오랜 시간동안 컴퓨터 앞에 앉아있어야 하는

직장인이나 스마트폰이나 컴퓨터의 사용이 많아

목이나 어깨, 허리 근육에 가해지는 부담이 심해진

학생들이 마사지를 받고 나면 근육통이나

몸살 기운이 올 확률이 높다고 합니다.

그렇다면 마사지 후 느껴질 수 있는 근육통을

줄이는 방법에 대해서도 알아볼까요?

첫번째로 근육이 놀라지 않도록 미리 스트레칭을

해서 몸을 말랑하게 준비해놓는 방법인데요.

유연성을 개선해주고 마음의 진정과 신체 순환이

더 잘 되도록 도와준다고 합니다.

두번째로는 마사지를 받기 전 족욕이나

반신욕을 한다거나 통증이 있는 부위에

뜨거운 찜질팩을 올려두는 등의 온열 요법인데요.

특히 날씨가 추울수록 더욱 효과적인 방법이

될 수 있으며 밖에 있다가 따뜻한 실내로

들어가게 되면 체온이 높아져 근육의 이완이

활발해지게 되는 원리입니다.

세번째로 에센셜 오일이나 로션을 발라서

문질러주는 것도 도움이 되고, 마지막으로

근육의 이완과 염증에 도움이 되는 성분을

가진 심황, 후추, 생각,시나몬,마늘 등의

재료를 활용하는 것 또한 방법인데요.

재료들을 직접 섭취하는 것도

도움이 된다고 합니다.

여기까지 마사지 후 근육통에 대해서

원인과 해결방안에 대해 알아보았는데요.

정리하자면 마사지 후에 느껴지는 통증은

자연스러운 현상이며 하루 이틀이면

다시 원상복구 되는 경우가 많아 크게 걱정하지

않으셔도 되고, 만약 계속 지속된다면

알려드린 방법을 활용해보시면

금방 괜찮아지실 거에요.

그럼 저는 다음에도 유익한 정보와 함께

여러분을 찾아뵙겠습니다.

읽어주셔서 감사합니다~

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