안녕하세요 냉큼바다 공식 블로그입니다. 

마사지는 예로부터 피로를 풀고, 근육의 긴장을 완화하며

통증을 줄이는 치료 수단의 한 방법으로 알려져 왔습니다.

그러나 지금의 마사지는 그저 치료의 목적만을 가진 것이

아니라 우리의 정서에도 건강한 영향을 미친다고 해요.

이는 과학적으로도 입증되고 있다고 하는데 어떠한

효과들을 가지는지 함께 살펴볼까요?

-스트레스 완화와 휴식-

마사지는 스트레스와 피로감을 줄이고

신체를 부드럽게 이완시켜 휴식 반응을 촉진합니다.

깊은 이완을 유도함으로써 패러심프서 경련증의 활동을

촉진하고, 스트레스 호르몬인 코르티솔의 수치를 낮춥니다.

이에 따라 스트레스와 불안이 줄어들게 되어

심리적 안정이 느껴지는 원리라고 합니다.

-감정적 안정과 기분 전환-

마사지는 우리의 감정 상태에도 큰 영향을 미칩니다.

마사지를 받으면 우리 몸에서 행복감을 느끼가 하는

엔도르핀을 증가시켜 우울증과 불안을

완화하는데 도움을 줍니다.

-수면의 질 향상-

마사지는 수면의 질을 향상시키는 데에도 도움이 되는데요.

깊은 이완 상태가 유지되면서 긍정적인

수면 패턴을 가져다 준다고 합니다.

평소 수면 장애가 있으신 분들은

마사지를 통해 효과를 느껴보시기 바랍니다.

-자기 인식 강화-

마사지를 받는 동안 자신의 신체적 감각에만

집중할 수 있는 시간을 가지게 되며, 이는 더 큰

신체적 인식으로 이어질 수 있습니다.

이러한 형태의 마음챙김, 즉 현재의 순간과

자신의 신체적 감각에 주의를 기울이는 흔치 않은

자기만의 시간을 가져볼 수 있습니다.

또한, 꾸준히 받는 마사지는 개인이 자신의 몸에 대해

알아갈 수 있으므로 더욱 몸과 마음이 조화를

이루게 되고, 특정 부위에서의 긴장이나 이완을

자연스럽게 인지하게 해줍니다.

-집중력과 주의력 증가-

정기적인 마사지 요법은 집중력 향상에 도움이 됩니다.

마사지를 통한 휴식은 마음을 맑게 하고

각성 상태를 고조시킵니다.

이것은 더 나은 집중력과 주의력 지속 시간을

가져올 수 있으며 잠재적으로 일상 생활에서

모든 분야의 생산성을 높여줍니다.

-긍정적인 신체 이미지 촉진-

마사지를 통해 전문가의 손길로 보살핌과 관심을

받음으로써 스스로 신체에 대해 더 큰 감사를 느끼고

신체적 자아에 대한 편안함과 수용성을 경험할 수 있습니다.

-감정적 해방-

때로는 정서적 스트레스나 트라우마로 인해

신체적 긴장이 우리 몸에 쌓일 수 있습니다.

마사지는 개인이 이러한 정서적 긴장을 풀어줄 수 있는

안전하고 지지적인 공간을 제공할 수 있습니다.

지금까지 냉큼바다에서 알아보는 마사지 정보

'마사지의 심리학적 효과'에 대한 시간이었는데요.

감정적인 해소 수단을 제공하는 것에서부터

정기적인 마사지는 전반적인 정신 건강에 기여하고,

보다 생기 넘치는 생활이 가능해지니까

다양한 마사지 정보가 필요한 분들은 냉큼바다 사이트나

어플 또는 앱에서 간편하게 확인하시기를 바라면서

이상으로 오늘 포스팅 마치겠습니다!

오늘도 함께 해주셔서 감사합니다*^^*

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