안녕하세요 냉큼바다 공식 블로그입니다. 

마사지로 우리 몸을 어느정도까지 치유할 수 있을까요?

이 질문과 관련이 있는 오늘의 주제는 바로

마사지의 효과와 효능에 관한 내용인데요.

마사지는 몸과 마음의 건강을 회복 시켜주고 치유해주는

간단하지만 아주 효과적인 방법이라고 할 수 있지요.

오래전부터 전해저 내려오는 마사지와 현대 의학의

발달에 의해 새롭게 개발된 마사지 등 이제는 너무나

다양한 여러가지 마사지 기법들이 있습니다.

부드럽고 편안하게, 때로는 강하면서 격렬하게,

정서적인 릴렉싱을 도와주기도 하는 긍정적 효과가

많은 마사지는 종류가 너무나 많기 때문에 필요에 따라

내 몸에 맞는 적절한 기법으로 케어받아야 합니다.

그럼 본격적으로 마사지의 효과와 효능에 대해

한번 알아보도록 하겠습니다.

마사지의 종류에 대해 큰 틀을 기준으로 알려드리자면

첫번째, 근막 이완 마사지

근막은 근육을 싸고 있는 얇은 막으로 사람의 피부는

표피와 진피, 피하지방, 근막, 근육으로 이루어져 있는데

근육과 근막은 밸런스가 잘 맞아야 합니다.

근막이 팽팽한 상태에서는 근육이 발달하는 것을

방해하며 근막이 유연해야 근육의 발달이

원활하게 이루어질 수 있습니다.

근막이완 마사지는 근육이 아닌 근막을 유연하게

이완시켜주는 마사지 기법으로 주로 필라테스 등이나

헬스 선수들이 많이 이용하는 마사지이기도 합니다.

사용하는 도구로는 폼롤러, 마사지건,

미세전류 마사지기 등 다양해요.

두번째, 림프 순환 마사지

림프의 순환이 느려지거나 막히게 되면

조직의 변형으로 기능을 저하시키는데요.

외관상 피부가 두꺼워 지기도 하며 특정 신체 부위에

무거운 느낌이 들면 림프의 순환을 촉진시켜주는

순환 마사지로 관리해 주는 것이 필요합니다.

림프 순환이 저하되면 독소가 제대로 배출되지 못하고

한 곳에 쌓이게 되므로 피부의 트러불이나 부종 등의

증상들이 나타날수 있습니다.

세번째, 반사 요법

발바닥의 여러 지점을 손가락이나 마사지 도구 등을

사용해 눌러주는 요법으로 전신에 기가 원활하게

흐르도록 도와주며 소화 기관이나 신경계,

내분비기관에 긍정적인 영향을 주고

혈액순환을 원활하게 촉진시켜줍니다.

네번째, 스포츠 마사지

운동선수들의 부상으로 인한 재활과 회복 및

신체능력 향상을 돕기 위한 마사지로 뭉친 근육을

풀어주며 유연성을 높여 운동 능력을 개선해서

부상의 위험을 방지해주기도 합니다.

다섯번째, 얼굴 윤곽 마사지

대표적으로 리프팅 관리가 이에 해당된다고

말할 수 있는데 피부가 탄력없이 쳐지거나

넓은 턱살이나 이중턱, 깊은 주름 등 노화로 인해

줄어드는 콜라겐의 생성을 촉진시켜 피부를 탱탱하게

가꾸어주고, 모공이 넓거나 윤기가 없는 얼굴에 생기를

더해줄 수 있으며 안면 비대칭에도 효과가 있습니다.

여섯번째, 슬리밍 마사지

에스테틱 샵에서 많이 진행하고 있는 프로그램으로

진공 흡입 기능을 가진 석션기를 사용해 피부 조직을

림프액의 배수 방향으로 잡아 당겨 림프액의 순환을 도와

노폐물이 제대로 배출될수 있도록 도와주는 원리 입니다.

이러한 케어를 통해 음압에 의해 당겨진 피부와

지방 세포를 둘러싸고 있던 섬유질 고리와 엉겨있던

부분들이 풀리면서 혈액 순환을 촉진하게 되는데요.

음압의 진공과 떨림을 통해 세포들끼리 버블링 효과가

일어나며 피부의 재생을 활성화하고 노폐물과

가스 등의 순기능을 원활하게 해줍니다.

지금까지 마사지 종류를 큰 틀로 나눠 소개하면서

다양한 마사지의 효과와 효능에 대해 알아보았는데요.

많이 들어보셨던 스웨디시나 아로마, 타이 마사지들은

여기서 더 세부적으로 나뉘는 것이며 앞서 언급한

마사지 종류 내에 속한다고 볼 수 있습니다.

마사지는 기분전환 뿐만 아니라 부상을 예방하거나

통증을 완화시켜주는 등 다양한 목적으로 널리

쓰이고 있으며 주변에서도 어렵지 않게 접할수 있으니

다양한 마사지 정보가 있는 냉큼바다와 함께 언제

어디서든 간편하게 비교하여 이용하시기를 바라면서

이상으로 이번 포스팅은 여기서 정리하도록 하겠습니다!

감사합니다 :)

냉큼바다 스웨디시마사지 바로가기