안녕하세요 냉큼바다 공식 블로그입니다.

평소에 잘못된 생활습관이나 자세로 인한 신체의

통증이나 강도 높은 운동 후 생긴 근육통 등을

해결하는 나만의 관리 방법이 있으신가요?

저는 이럴땐 마사지와 스트레칭, 그리고 내 몸에

충분한 휴식을 줌으로써 회복하는 편인데요.

온몸이 찌뿌둥할 때 마사지를 받으면

시원한 느낌과 함께 몸이 개운해지죠.

마사지는 근육에 직접적으로 압을 가해

곧바로 영향을 주기 때문에 받을때도 시원하고

받고 나서도 몸이 가벼워지는 등 일상생활을

더 활기있게 보내는데에 도움을 줍니다.

하지만 건강을 위한 마사지도 피해야 하는 부위가

있다고 하는데 어떤 것들인지 함께 보시죠.

절대 피해야 할 부위 첫번째는 관절 입니다.

마사지의 정의는 손이나 도구를 사용하여 몸의

근육과 관절을 부드럽게 함으로써 건강을

유지하려는 행위라고 할 수 있는데요.

혈액과 림프의 원활한 순환을 돕고 뭉친 근육들을

이완시켜 풀어주는 기법인데 강한 압을 사용해

관절을 강하게 누르고 두드린다는 것은 매우

위험한 행동이기 때문에 이루어져서는 안됩니다.

관절 주변 근육을 문질러주는 곳은 있어도

관절을 직접적으로 체중을 실어 꾹꾹 누르거나

힘차게 두드리는 관리는 보지 못한 것 같네요.

두번째는 허리 인데요.

허리는 우리 몸의 중심이기도 하고

너무나도 중요한 부위인 척추가 있기 때문에 

허리를 강한 압으로 시원하게 마사지 받는다면

높은 확률로 다음날 허리를 숙이고 일어서는

동작을 하다가 삐끗하기 쉽습니다.

본인이 부드러운 마사지보다 강한 압으로

진행하는 마사지를 더 선호한다고 해도

허리는 피하고 다른 근육 부위를 강하게

케어받으시는 것을 추천드립니다.

간혹 비교적 강한 압이 사용되는 스트레칭

기반의 타이나 스포츠 마사지를 받다가

현지 관리사분과의 의사소통이 어려운 경우에

소통이 잘 되지 않아 이미 통증이 느껴지는데

오히려 더 센 압으로 마사지를 해주는

경우가 있다고 하는데요.

허리처럼 중요 부위는 알아서 조심 해주시겠지만

뿐만 아니라 다른 곳 케어받을 때에도 아프면

무작정 참지 말고 정확히 의사표현을 해서 꼭

강도를 나한테 맞는 정도로 조절해야 합니다.

세번째로 피해야 할 부위는 척추 입니다.

척추는 신경이 올라가는 통로이며 심장과 함께

인체에 가장 중요한 부분 중 하나로 척추가 있는

등 가운데를 강하게 누르는 것은 피해야 합니다.

하지만 척추의 양쪽을 감싸고 있는 기립근은

마사지를 해주셔도 좋습니다.

마사지를 받은 후에는 가급적 활동하기 보다는

수면을 취해 근육을 이완시켜주는 것이

건강하고 즐거운 마사지를 더 효과적으로

맛볼 수 있는 방법이라고 할 수 있겠습니다.

이때 딱딱한 잠자리는 피하도록 하고,

업드려서 자는 것은 자세가 올바르지

못하기 때문에 하지않는 것이 좋습니다.

이번 시간을 통해서는 마사지를 받을때

꼭 신경써야 하는 피해야할 부위에

대해 알려드려 보았는데요.

대부분의 관리사님들은 전문 교육을 수료했기

때문에 문제가 없겠지만 해외에서는 이런 부분들이

제대로 갖춰져 있지 않기 때문에 전문 샵에서

검증 된 관리를 받는 것을 추천드립니다.

요즘은 부드러운 동작과 흐름으로 피로 해소와

정서적 힐링에 중점을 두고 편안하게 몸을

풀어주는 스웨디시가 인기 있는 추세인데요.

저희 냉큼바다의 맞춤검색을 통해서라면 언제

어디서든 간편하게 원하는 마사지를 받으실 수

있으니 후기를 꼼꼼히 비교해 한번 찾아보세요~

이만 마치며 저는 다음 이 시간에도 흥미로운

정보를 들고 인사드리겠습니다.

감사합니다!

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