안녕하세요 냉큼바다 공식 블로그입니다. 

오랜 시간동안 한 자세를 유지하거나 오래 서있는

경우, 무거운 물건을 자주 들어야 하는 경우에는

척추에 무리가 갈 수 밖에 없는데요.

척추에 무리가 가면 허리 주변에 통증이 생겨

일상생활에 큰 불편함이 생기게 됩니다.

오늘 준비한 내용은 이를 해결할 수 있는

엉덩이 마사지 방법과 효과에 대한 내용입니다.

허리를 직접적으로 마사지하게 되면 자극이

세게 갈 수도 있기 때문에 허리 통증이 있다면

엉덩이 근육을 마사지해줌으로써 전체적인

골반 밸런스를 맞춰서 허리 근육을

풀어주는 것이 좋습니다.

여러분은 엉덩이 근처에 있는 '행복존'이라는

명칭을 들어보신 적이 있나요?

이 행복존은 엉덩이의 꼬리뼈 윗 부분으로 

이곳을 마사지 해주면 성기능 강화에도

도움이 되며 자연스럽게 온 몸이 건강해지는

효과까지 얻을 수 있다고 합니다.

꼬리뼈 바로 위쪽을 손으로 만져보면 딱딱하게

느껴지는 부분이 있는데 이 곳은 천골 또는

엉치뼈라는 뼈가 위치하고 있습니다.

천골은 골반을 구성하고 있는 큰 삼각형 모양의

뼈로 허리뼈와 꼬리뼈를 이어주고 있는

인체에서 중요한 부분 중 하나입니다.

또 천골에는 여자의 경우 자궁 신경이,

남자의 경우 고환과 음경 등의 생식기와

연결되는 중요한 신경들이 있습니다.

한의학계에서는 이 부위에 12경맥 중

방광족태양지맥 또는 족태양방광경이라는

경혈이 위치하고 있는 것으로 보고 있습니다.

엉덩이의 약간 위쪽 골반높이에서 부터

꼬리뼈가 있는곳까지 천천히 문질러 마사지해서

천골을 자극하게 되면 상체의 뜨거운 기운이

하체로 내려오고 또 하체의 찬 기운이

상체로 올라가는 순환이 이루어지게 됩니다.

이렇게 되면 몸속의 음과 양, 기와 혈의 순환이

원활하게 되어 전신의 건강에 도움이 되는 셈이죠.

천골에는 자율신경계 중 부교감신경도 많이 분포되어

있기에 잠들기 전에 이 부위를 마사지 해주면

숙면에도 도움이 된다고 해요.

엉덩이마사지는 하루에 3회에서 5회 정도가 적당하며

1회당 5분에서 10분정도로 진행하시면 됩니다.

방법은 손가락을 이용해 위에서 아래로 쓸어내리듯

하시면 좋은데 이때 너무 쎄게 문지르지

않도록 주의해야 합니다.

지금까지 엉덩이마사지에 대해 이야기 했는데요.

생소하게 느껴졌던 엉덩이마사지 어떤가요?

점점 더 많은 마사지 종류들이 나오고 있는 요즘,

마사지는 신체적으로나 정신적으로 이로운 효과와

건강을 증진시켜 일상에 직접적인 도움을 주는

긍정적인 케어 기법인 것 같습니다.

전국 어느 지역에서든 쉽고 빠르게 이용할 수 있는

냉큼바다와 함께 건강을 가꿔보시기를 바라면서

저는 여기서 인사드리며 마치겠습니다.

오늘도 함께 해주셔서 감사합니다*^^*

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