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마사지의 모든 것, 하나씩 탐구해보실까요!
2023.06.23 14:49 
안녕하세요 냉큼바다 공식 블로그입니다.
아직 마사지를 경험해보지 못한 분들에게는
앞으로 마사지를 예약함에 있어서 도움이 되고,
꾸준히 관리 받는 것이 취미이신 고수 분들도 익숙해져서
놓치고 계신 부분을 다시 한번 되짚을 수 있는
오늘의 주제는 바로 마사지의 모든것인데요!
모두 같이 탐구해보는 시간을 가져보겠습니다.
신체 부위, 주로 손을 사용하여 근육에 적당한
자극을 줘서 신체의 균형을 바로 잡고 다양한
치료 효과를 주며 건강을 증진시켜주는 것을
마사지라고 할 수 있는데요.
종종 도구를 사용하기도 하며 몸의 근육과 관절을
부드럽게 이완시켜줌으로써 건강을 증진시키고
비슷한 개념으로는 안마가 있습니다.
마사지 기법에는 다양한 동작들이 사용되는데요.
무찰법(쓰다듬기)
시작하거나 마무리할때 사용되는 기술로 손바닥을 펴고
근육이나 피부표면을 쓰다듬고 어루만지는 방법으로
혈액과 림프의 순환을 촉진시키며 근육을 이완시키고
정신 안정과 피부의 진정에 효과를 줍니다.
유찰법(주무르기)
압을 가해서 원을 그리듯 움직여서 노폐물을 빼내듯이
주무르는 방법으로 혈관과 림프의 흐름을 촉진시키며
체내의 노폐물을 제거하고 순환을 개선시켜 줍니다.
마찰법(문지르기)
딱딱하게 뭉친 근육이나 긴장된 근육과
관절에 사용되며 모세 혈관의 확장 및 긴장된 근육을
이완시키는데 도움을 줍니다.
압박법(누르기)
지압과 같은 방법으로 엄지 손가락을 사용해서
누르는 방법으로 상태에 따라 손바닥 전체를 사용하기도
하는데 주로 척추부위에 많이 사용되며 긴장을 줄이고
근육의 경련에 도움을 줍니다.
경타법(두드리기)
빠르고 리듬있게 두드리며 말초부터 심장 방향으로
이루어져야 혈액순환에 도움이 되고 신경과 근육에
원기를 회복시켜 활동 능력을 상승시켜 줍니다.
진동법(흔들기)
부분적으로 진동시켜 자극을 주는 방법으로 팔, 다리,
복부, 척주에 자극을 주어 감각기능을 향상 시키고
근육에 진정과 이완 효과를 줍니다.
현재까지 개발 된 마사지 종류는 너무나 다양해서
대표적인 종류 위주로 소개해드려 보자면,
1. 스웨디시마사지
스웨덴에서 유래된 마사지로 오일을 사용해서
다양한 스킬을 사용하여 혈액 순환의 촉진을 돕고
노폐물을 제거하는데 효과적인 마사지 기법입니다.
2. 아로마마사지
향긋한 아로마 오일을 사용하여 부드럽게 터치 하듯이
케어하며 피로회복과 피부의 탄력에 도움을 줍니다.
3. 로미로미마사지
하와이 전통 마사지로 세계5대 마사지 중 하나이며
음악에 맞춰 리듬감 있게 다양한 동작으로
전신을 부드럽게 마사지 하는 방식입니다.
4. 딥티슈마사지
결합조직과 심부연부조직에 가하는 마사지로 근육과 근막,
인대의 문제점을 치료해주는 목적을 가지고 있습니다.
5. 타이마사지
오일을 사용하지 않아 반팔, 반바지처럼 간편한 옷을
입고 진행되는 건식마사지로 신체조직을 부드럽게
늘려주고 비틀어주는 스트레칭 동작들이 많이 사용됩니다.
6. 스포츠마사지
근육을 많이 쓰는 운동선수들이 받는 마사지 중 하나로
뭉친 근육을 이완시키기 위해 경기 후 최상의
컨디션으로 회복시켜주는 마사지입니다.
7. 시아추마사지
일본의 전통수기요법으로 경혈점을 눌러주는 마사지입니다.
8. 황제마사지
일반 타이마사지의 업그레이드 버전으로
시간과 서비스가 추가된 것입니다.
9. 경락마사지
신진 대사의 흐름을 원활하게 하고 체형 및 자세교정,
미용 목적으로 쓰이는 마사지로 목, 얼굴 같은
특정 부위에 집중해서 관리하는 마사지입니다.
10. 추나마사지
누르다 추, 들어 비틀다의 나 합성어로 손가락과 손바닥을
사용해서 특정 부위를 누르고 주무르며 두드리는 마사지입니다.
11. 스톤마사지
따뜻하게 데운 돌을 사용하는 마사지로 근육 통증을 완화 시키며
신진 대사를 활발하게 이루어질 수 있도록 도와주는 마사지입니다.
이 밖에도 요즘은 두세가지의 마사지 기법이 합쳐진
융합 마사지와 특별한 재료가 쓰이는 슈크림, 야몽, 파우더
마사지 등 너무나 다양하기 때문에 평소 마사지를 즐기는
분이라면 한번씩 경험해 보시는 것도 좋을 것 같습니다.
이번 시간에는 마사지의 모든것에 대해서
알아보는 시간을 가져보았는데요.
마사지 지식 향상에 도움이 되었을까요?
그럼 저는 이만 포스팅을 정리하면서 다음 시간에
더 재미난 이야기와 함께 돌아오겠습니다.
긴 글 읽어주셔서 감사합니다~
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