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등 마사지 순서 어떻게 하는걸까요?
2023.06.30 11:47 
안녕하세요 냉큼바다 공식 블로그입니다.
여러분은 마사지 자세를 떠올리면
어떤게 가장 먼저 생각나시나요?
저는 후면 관리의 대부분을 차지하는
등마사지가 첫번째로 떠오르는데요.
마사지 코스에서 빠질 수 없는 것이 바로 이 등 마사지이며,
숙련된 전문 관리사님의 고급 기술을 통해 케어 받는다면
마사지가 끝난 후 곧바로 개운하게 몸이
가벼워지는 것을 느껴보실 수 있을 거에요!
하지만 특별한 교육을 받지 않아도 일반인들도
충분히 누군가에게 간단한 등 마사지를 해줄 수가 있는데
전문가와는 심화기술의 유무차이만 있을 뿐 기본적인
기술과 요령을 배운다면 집에서도 가능한 마사지입니다.
이 때 주의할 점은 모든 마사지 기술을 시행할 때
가벼운 압력으로 마사지 해야 한다는 것입니다.
<등 마사지 준비>
1. 편안한 장소 선택
마사지 베드는 얼굴을 잡아주는 구멍이 있어서
편안하게 엎드려 척추를 바르게 편 상태로 마사지를
받을 수 있게 만들어져 있지만 없는 경우에는
바닥, 소파, 침대, 혹은 식탁 등 마사지 받는 사람을
충분히 튼튼하게 받쳐줄 수 있는 가구를 이용합니다.
2. 부드러운 매트 깔기
최소 5cm의 두께감 있는 것으로 골라 마사지를 받는
사람이 편안하게 누워 케어받을 수 있도록 합니다.
3. 편안한 분위기 만들기
따뜻한 온도와 잔잔한 음악, 낮은 조명, 아로마 향이나
아로마 오일 등을 준비하면 좋습니다.
4. 안내
탈의 정도는 케어받는 사람이 불편함을 느끼지 않을
정도로 하고 얼굴을 바닥방향으로 하여 마사지 부위인
등이 노출될 수 있도록 눕힙니다.
<등 마사지 방법>
1. 마사지의 시작을 알려준다.
케어 도중 통증이 있거나 불편함이 느껴지면 바로
이야기해달라고 미리 언급하고, 천천히 깊은 호흡을
하도록 유도해줍니다.
2. 손을 비빈 뒤 마사지 오일을 발라준다.
코코넛오일, 호호바오일, 아몬드오일 등의 마사지 전문
오일을 1티스푼 정도의 양만 손에 따라서 등의 아래부터
위로 약한 압력을 주며 미끄러지듯 도포합니다.
이때 어깨와 목을 마사지해주면 좋습니다.
3. 원을 그리듯이 어루만집니다.
사용되는 기술의 이름은 유날법이라고 하는데 양손으로
원형을 그리듯이 짧게 반복적으로 움직임을 줍니다.
방향은 허리에서부터 시작합니다.
4. 가볍게 두드려줍니다.
사용되는 기술의 이름은 고타법, 다른 말로는
타악기법이라고 하며 손으로 짧고 반복적으로
등 전체를 가볍게 두드려줍니다.
2-3분간 진행한 후 손가락을 집게발 모양으로 모아
엄지는 고정한 채로 등 아래에서 위로 무언가를
접어올라간다는 생각을 가지고 등을 꼬집어줍니다.
5. 등 위쪽에서 엉덩이 방향으로 마사지합니다.
이번에는 머리 앞에 서서 엄지를 바깥으로 향해 벌리고
부채꼴 모양으로 척추를 따라 위쪽부터 아래쪽 방향으로
두 엄지를 사용해 꾹꾹 눌러줍니다.
6. 비틀기
허리 옆에 서서 양손을 교차로 허리와 반대편 허리까지
중간에서 스치듯이 부드럽게 움직이며 등을 비틀어줍니다.
여기까지 집에서도 타인에게 해줄 수 있는 등마사지에
대해서 준비과정과 방법에 대해 알아보았는데요.
척추에 자극이 가지 않도록 조심해야 하며 상처가 있는
부위는 최대한 피해서 진행하셔야 합니다.
소중한 사람에게 이벤트로 해줘보아도 좋을 것 같은
등마사지로 행복한 하루되시기를 바라면서
저는 다음시간에 더 재미난 주제와 함께 돌아올게요!
긴 글 읽어주셔서 감사합니다*^^*
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