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다리 붓는 원인과 효과적인 마사지 기술까지 알려드립니다!
2023.07.03 11:53 
안녕하세요 냉큼바다 공식 블로그입니다.
오늘은 다리 붓는 원인과 효과적인 마사지
기술까지 알려드리겠습니다. 다리는
우리의 이동성을 담당하는 중요한
신체기관입니다. 하지만 다리의 건강에
있어 움직임 적은 현대 생활은 문제가
발생시킵니다. 서 있기만 해도 문제고
앉아만 있어도 문제입니다. 서 있으면
자꾸 근육을 사용하면 젖산 등의 피로
물질이 지속해서 쌓이게 됩니다.
혈액의 순환이 좋지 못해 부종이 생기고
하체가 점점 약해집니다. 잠자기 전에
다리의 긴장을 풀어주고 부기를 빼 다음날을
기본 좋게 시작할 수 있는 초간단 다리
마사지 방법까지 알아볼게요!
< 다리 붓는 원인 >
1. 혈액 순환 장애
다리의 정맥이나 림프관의 문제로
인해 혈액순환에 문제가 생기면
다리가 부어오를 수 있습니다.
2. 장기 병
일부 장기 질환(심장, 간 등)을
앓고 읶는 경우, 이로 인해
다리가 부어올 수 있습니다.
3. 부족한 운동
긴 시간동안 앉아있거나 서있는 일로
인해 다리에 혈액이 흐르지 않으면
다리가 부어올 수 있습니다.
4. 보조금제 사용
항생제, 혹은 처방 약을 사용하는 경우
부작용으로써 다리에 부어오름이
생길 수도 있으니, 적극적인 운동
및 식습관에 유의해 본다면
도움이 됩니다.
< 효과적인 마사지 기술 >
1. 발마사지
발바닥, 발목, 발가락 등을 모두
대상으로 하여 부드럽게 마사지
합니다. 발 가운데에서 시작해서
발 끝까지 확대하면 마사지해줍니다.
2. 종아리 마사지
아래쪽에서 위쪽으로 향하도록
부드럽게 마사지 해주고, 일정한
압력과 함께 손가락을 사용하여
종아리 근육을 압박해주면 됩니다.
3. 대퇴부 마사지
손가락을 이용하여 대퇴골
아래쪽부터 대퇴부 근육의
끝까지 부드럽게 마사지를 해줍니다.
4., 림프 마사지
변형성 있는 움직임으로 손가락을
가볍게 놀리는 듯이 사용합니다.
다리 주의의 림프 절개를 따라
부드럽게 마사지 해주세요.
이렇게 붓기 원인 4가지와
효과적이 마사지 기술 4가지를
알아보았는데요. 다리는
우리의 이동성을 담당하는 중요한
신체기관으로써, 신경써서
관리를 해주는 것이 중요합니다.
다리 붓기에 대한 정보를 참고하시고
마사지를 한 번 해보세요!
포스팅을 마무리하며, 다음에도
마사지 관련하여 유익한 정보로
찾아오도록 하겠습니다.
읽어주셔서 감사합니다 :)