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림프마사지 효과, 건강이 악화된 것 같다면 꼭 읽어보세요!
2023.08.14 14:01 
안녕하세요 냉큼바다 공식 블로그입니다.
유난히 몸이 붓거나 혈액순환이 잘 안 되며
뭘 해도 피곤하다면 독소 배출이 잘 이루어지지
않고 있다는 증거일 수가 있는데요.
이런 불편함을 호소하시는 분들 중 대부분이
스웨디시 마사지나 디톡스에 관심이 많은걸로
알고있는데 노폐물 배출을 원활하게 해주는
효능을 가지고 있는 채소들을 갈아 만든 주스를
마시거나, 꾸준히 건강식을 요리해 먹는 방법,
반신욕 등 디톡스 방법은 정말 다양하죠.
림프마사지 또한 그런 디톡스 방법 중
하나라고 할 수 있으며 림프마사지 효과로는
전신에 있는 림프절을 마사지하여 손상되지 않은
림프의 운동을 원활하게 도와주어 몸의 독소나
노폐물을 제거하는 원리라고 이해하시면 됩니다.
림프마사지 효과를 더 효과적으로 느껴보기
위해서는 림프절의 순환이 늦어졌을 때가
가장 시행하기 적합한 시기라고 하는데
지방이 뭉치고 두꺼워지는 증상, 부종, 몸 저림
등을 겪고 계시다면 오늘 포스팅에 집중해보세요.
자율 신경계의 균형을 유지하고, 피부에 산소와
영양을 충분히 공급하게 되며, 근육 긴장을
정상화하고 혈액순환 촉진과 셀룰라이트 제거,
피로 회복 등의 여러가지 효과를 볼 수 있습니다.
비슷하게 부종 완화와 잘못된 자세를 교정하여
신체를 정상적인 컨디션으로 돌아올 수 있게
도와주는 효과로는 대표적으로 타이마사지가
있으니 참고해보세요.그렇다면 다음 순서로는 효과적인 림프마사지
방법에 대해 간단하게 알려드려볼게요.1. 겨드랑이 림프마사지
테니스 공처럼 적당히 단단한 볼 형태를 이용해
어깨에서 겨드랑이 쪽으로 굴려주고, 팔뚝의
셀룰라이트 부분을 공을 이용해 압력을 주면서
굴려주는데 이 때, 겨드랑이에 공을 끼우고
팔을 양옆으로 흔들며 겨드랑이 림프절을
자극해 주는 것도 효과가 좋습니다.
이 방법은 겨드랑이의 림프절을 자극할 뿐
아니라 팔뚝 살을 제거하는데도 효과적이에요.
혹은 한쪽 팔을 들어 반대쪽 귀를 잡고,
겨드랑이의 움푹 팬 부분을 주먹을 쥐고
가볍게 두드려주는 것도 도움이 됩니다.2. 다리 림프마사지
삼음교혈이라는 부위 즉, 복숭아뼈에서 7cm
정도 위, 손으로 만졌을 때 다른 부위보다
들어가 있는 부분을 꾹꾹 눌러가며 마사지해요.
발목 주위, 복숭아뼈를 중심으로 하는 다리
림프마사지는 하체 부종 제거에 효과적입니다.
아킬레스건부터 종아리 근육까지 잡아당긴다는
느낌으로 쭈욱 올라가며 마사지를 해주고,
종아리 비복근을 공으로 꾹꾹 눌러주거나,
무릎 위에 올려 눌러주고 자극시킵니다.
3. 얼굴 림프마사지
얼굴에는 발바닥 못지 않게 림프관이
촘촘하게 퍼져 있는데요.
얼굴에 퍼져있는 림프절을
관자놀이, 귀 앞, 귀 아래, 목, 쇄골 등을
마사지해주면 아침마다 퉁퉁 붓는 얼굴 부종을
해결하고 노폐물을 배출할 수 있습니다.
신체 부위를 사용하다가 통증이 느껴진다면
탁구공, 괄사 마사지기 등 제품을 이용하거나 엄지
손가락, 주먹 등으로 꼼꼼하게 눌러주면 좋아요.
4. 서혜부 림프마사지
서혜부는 겨드랑이와 함께 림프절이 모여 있는
부분으로, 하체 부종 제거에 도움이 됩니다.
손바닥이나 도구를 이용해 바깥쪽에서 안쪽으로
천천히 두드려주고, 5초 정도 꾹 눌러주면 돼요.이렇게 오늘은 림프마사지 효과와 함께
직접 간단히 해볼 수 있는 부위 별 림프마사지
방법까지 짧게 소개해드렸는데 도움이 되셨기를
바라면서 하루 10분이라도 꾸준한 림프마사지와
불규칙적인 생활 습관을 바로잡아서 건강한
일상생활 보내셨으면 좋겠습니다.그럼 저는 여기서 마치며 다음 시간에도 재밌고
알찬 내용으로 함께하기를 약속드릴게요~
끝까지 읽어주셔서 감사합니다 :)
