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아로마테라피 효능 몇개까지 알고 계신가요?
2023.08.17 11:37 
안녕하세요 냉큼바다 공식 블로그입니다.
힐링을 위한 나만의 방식을 가지고 계신가요?
저는 향긋한 향을 맡거나 숙면을 취하면
바로 기분전환이 되는 편인데요.
오늘은 향과 관련이 깊은 아로마테라피 효능에
대해 알아보고 활용법까지 알려드리는 시간을
여러분과 함께 가져보도록 하겠습니다~
아로마테라피는 Aroma(향)와 Therapy(치료)의 합성어로
몸과 마음, 정신 건강을 조화롭게 향상시키기 위해
식물에서 자연적으로 추출한 향기로운 에센셜 오일을
혼합해 만들어 케어하는 치유법이라고 할 수 있습니다.
에센셜 오일은 꽃, 잎, 뿌리, 씨, 과일 등 방향성 식물
에서만 추출할 수 있으며, 각각의 에센셜 오일은
고유의 치유특성과 성분을 가지고 있습니다.
아로마테라피 효능의 기본 원리는 향 입자가 코를 통해
후각 신경을 자극하고 향을 뇌에 전달함으로써 정신적,
신체적 치료 효과를 가지는 것인데 구체적으로
다양한 효능을 하나씩 살펴볼게요.
1. 신경 안정 효과
특정 에센셜 오일은 감정을 안정시키는 효능이 있어
긴장을 풀어주고, 피로 회복을 도우며, 집중력과
기억력을 높여 주고, 스트레스로 인한 정서 불안
등의 신경성 장애에 도움을 줍니다.
2. 순환 촉진 작용
에센셜 오일을 이용한 마사지와 목욕은 신체의 각종
통증을 완화하거나 경직된 근육을 이완시킬 수 있어요.
3. 항균 작용
에센셜 오일을 상처나 벌레 물린데, 피부병, 화상에
희석시켜 사용하면 소독과 치유 효과가 있어요.
4. 방향 작용
에센셜 오일은 공기를 정화시키는데 효과적이라서
살균 작용으로 살충 효과도 볼 수 있고 담배 냄새,
화장실 냄새와 같은 악취를 제거하기 좋습니다.
5. 미용 효과
에센셜 오일은 여드름, 습진, 무좀 치료 등에
도움을 주고 노화된 피부를 재생시키는데도 좋아요.
대표적인 아로마 향 별 효과에 대해 간단하게
알려드리면, 긴장을 풀고 싶을 때는 라벤더나
장미의 향기를 맡으면 좋고, 머리를 맑게
하고 싶을 때는 민트의 향기가 효과적입니다.
로즈마리의 향기는 집중력을 높여주고,
라벤더는 심신을 편안하게 해 주는 것 뿐만
아니라 스트로베리의 달콤한 향이 식욕도
돋궈준다고 하네요.아로마테라피 효능에 이어 활용법 또한 다양한데요.-흡입법-
병을 통해 직접 향을 맡거나, 티슈, 손수건 등에
1~2 방울 떨어뜨려 냄새를 맡거나, 대야의 뜨거운
물에 2~3 방울의 오일을 떨어뜨린 후 큰 수건으로
머리와 대야를 덮은 후 눈을 감고 수 분간
수증기를 마시는 방법이 있습니다.
또한 램프를 이용하여 에센셜 오일을
물에 희석하여 열을 가함으로써 직접 공기
중으로 증발시켜 확산시키는 방법도 있어요.-마사지법-
아로마 에센셜 오일을 마사지 시에 사용하는 것이
대표적인 습식마사지 중 하나인 아로마마사지인데
아로마 분자는 매우 작고 지방으로 잘 분해되기
때문에 인체의 지방조직으로 쉽게 흡수됩니다.
에센셜 오일은 추출한 상태 그대로 사용하게 되면
성분이 너무 강하기 때문에 희석하는 오일이
필요한데 이러한 오일을 캐리어 오일이라고 해요.
캐리어 오일은 그 자체만으로도 영양분을 공급하는
마사지 오일 역할과 에센셜 오일이 피부를 통해
흡수되는 것을 도와주는 역할을 합니다.
-목욕법-
목욕법은 에센셜 오일의 입자가 우리 몸에
흡수되고 그 향기는 코를 통해 유입되어
탁월한 효과를 볼 수 있다고 하는데요.
족욕은 대야에 따뜻한 물을 붓고 에센셜 오일을
2~3 방울 떨어뜨린 후, 10~15 분간 발을 담그는데
발의 붓기를 제거하고 발냄새 제거, 무좀에 도움이
되며 원활한 혈액 순환에도 좋습니다.
전신욕은 욕조에 따뜻한 물을 채우고 선택한
오일을 5~10방울 넣어 물과 잘 섞이도록
저어준 다음 15~20분 가량 몸을 담궈
편안한 상태로 계시면 됩니다.
스파샵에서도 대부분 아로마오일을
구비해 놓는다고 하니 나와 맞는 향을
잘 선택하셔서 힐링해보시기를 바랍니다.
아로마테라피 효능과 활용법에 이어 마지막으로
주의 사항에 대해 알려드릴게요.
에센셜 오일을 복용하거나 희석시키지 않은 채로
직접 피부에 바르는 것은 삼가하셔야 합니다.
또, 피부가 약하거나 민감한 경우나 알레르기
체질인 사람은 미리 팔 안쪽 등 눈에 띄지 않는
신체 부위에 몇 방울만 떨어뜨려 시험을 한 후
이상이 없으면 나머지 부위에 바르도록 합니다.
오일이 눈 점막이나 귀에 들어가지 않도록
주의해야 하고, 임신부·고혈압환자·간질환자의
경우 금지된 특정 성분의 에센셜 오일을
사용해서는 안되며 어린이나 노약자의 경우
사용량에 주의하여야 합니다.
여기까지 아로마테라피 효능과 여러 정보들을
여러분께 공유해드려 보았는데요.
아로마오일을 사용하는 습식마사지는 대부분
부드러운 압력으로 힐링에 초점이 맞춰져 있어서
본인이 개운하고 강한 압을 통한 마사지를 더
선호하는 타입이라면 타이마사지, 중국마사지,
스포츠마사지 같은 건식마사지를 추천드립니다.
그럼 저는 다음 시간에도 재미난 이야기와 함께
돌아오겠습니다! 감사합니다~!
