안녕하세요 냉큼바다 공식 블로그입니다. 

사무직이신 분들이라면 퇴근할 때 쯤에

다리가 부어있거나 저릿한 느낌을 받은

경험이 많이 있으실 것 같은데요.

업무 시간 틈틈이 일어서서 스트레칭을

해준다거나 혈액순환이 원활하게 이루어질

수 있도록 관리를 해주어야 하지만 일 하면서

이런 것들을 챙기기란 아무래도 쉽지 않죠.

붓기를 완화할 수 있는 방법에는 스트레칭

말고도 짜고 자극적인 음식 피하기,

유산소 운동으로 땀 흘리기, 붓기 완화에

좋은 식재료 섭취하기, 림프 마사지 등이

있는데 오늘은 하체 부종을 없애는데

효과적인 Y존마사지 방법을 알려드릴게요.

Y존이란 허벅지와 골반이 이어지는 삼각 모양의

부위로 다른 말로는 '서혜부'라고도 합니다.

지방과 노폐물이 빠져나가는 통로이기도 하며

우리 몸 곳곳에 면역 세포를 전달하고 몸속에

쌓인 각종 노폐물과 독소를 걸러 다시 깨끗한

체액을 혈액과 조직에 전달하는 역할을 하는

림프가 가장 많이 존재하는 곳이기도 해요.

특히 여성분들은 체중이 증가하면 허벅지 안쪽에

제일 먼저 살이 붙는 경우가 많은데요.

이 때 Y존 마사지를 해주면 순환이 원활해지면서

평소보다 덜 붓고 구석구석 쌓여 있는 노폐물과

지방 독소를 배출시켜 주기 때문에 신체 부위

중에서 하체가 고민이신 분들은 Y존마사지를

꼭 한번 해보시길 바라겠습니다.

마사지샵에 가서 전문가에게 서혜부마사지를

관리 받는 것도 효과적이지만 바쁜 현대인들을

위해 홈케어로 간단하게 셀프마사지 할 수 있는

Y존마사지 방법을 알려드려볼게요!

우선 바닥에 매트를 깔고 개구리

자세를 취해 Y존을 열어줍니다.

다음으로 서혜부 주위를 동그랗게 원을

그리듯 손바닥으로 부드럽게 마사지 해줍니다.

같은 동작으로 허벅지부터 하복부까지 계속

반복하며 진행하시면 되는데, 이 때 무릎 뒤

오금이라고 불리는 곳까지 압을 주어

마사지 해주면 전신이 시원하게 풀어지는

듯한 느낌을 받으실 수 있을 거에요.

스웨디시 마사지샵에서 관리 받을 때

오일을 바르며 관리 해주시는 것처럼 집에서

Y존마사지 방법을 시행할 때도 마찬가지로

마사지 오일을 사용하면 더 부드럽고 효과적인

셀프 마사지가 될 수 있습니다.

아침에 눈뜨자마자 침대에 누워서 할 수도 있고

힘을 강하게 줄 필요도 없는 Y존마사지 방법

이니까 평소에 다리가 많이 부으시는 분들,

다이어트 정체기이신 분들 모두 하루 5분만

시간을 내서 직접 해보시면 보다 개운해진

일상을 보내실 수 있을거에요.

여기까지 Y존마사지 방법과 효능에 대해

알아보았는데 다음시간에도 재밌는 이야기로

함께 시간 보내기를 약속드리면서 여기서

인사 드리겠습니다~ 감사합니다 :)

냉큼바다 회원 혜택가로 예약하기