안녕하세요 냉큼바다 공식 블로그입니다. 

오늘은 전신마사지 효과에 대해서 이야기를 

해드릴까 합니다. 요즘  자기관리를 하는

사람들이 늘면서 마사지를 받는 사람들

또한 늘어났는데요. 마사지에도 오일을

사용해서 하는 스웨디시, 아로마마사지나

그 반대로 강한 압으로 마사지를 하는

중국마사지, 타이마사지 등 다양한 

종류가 많은데요. 과연 전신마사지에서

오는 효과는 무엇일지 지금부터

알아보도록 하겠습니다!

전신마사지는 인체의 운동 범위 내에서

신체조직을 부드럽게 눌러주고 당겨줘

근육과 기혈의 흐름을 풀어줄 뿐 아니라

신진대사를 원활하게 해주는 효과가 

있다고 알려져 있습니다. 하지만 좋은

효과를 바라고 마사지를 받았지만 오히려

부작용으로 고통을 받는 사람들이

늘어나는 추세입니다. 오히려 역효과를

내는 마사지는 주의해야 합니다.

< 전신마사지 효과 >

첫번째, 혈액 순환을 개선해줍니다.

전신마사지는 혈관과 림프관의 순환을

원할하게 해줍니다. 손과 발 등 말초

부위에서 심장으로 향하는 동맥의 흐름을

향상시켜 정맥염, 말초부종, 동맥혈관폐색

으로 인한 말초순환 장애를 치료해야 합니다.

또한, 혈관의 흐름 개선 뿐만 아니라 혈관을

확장시켜 순환 능력이 더욱 높아집니다.

혈관을 확장하는 히스타민의 분비가

촉진돼 혈관이 확장되고 혈액순환이

더 잘되게 해줍니다.

두번째, 스트레스를 없애고 정신적

안정감을 줍니다. 마사지를 받을 때

근육을 압력을 받으면 수축작용이 

일어나는데, 다시 한번 그 부위를 

쓸어주면 근육이 다시 풀어져 이완되고

심신이 안정을 찾게 해줍니다. 

마사지를 받게 되면 몸이 이완되어

가벼운 두통에서부터 불면증, 우울증,

무기력증의 치료에 도움을 주고

수면가능을 해줄 수 있어 정신적인

안정감을 얻을 수 있습니다.

세번째, 근육의 피로와 통증을 치료해줍니다.

뭉친 근육에 물리적인 힘을 가해 부드럽게

이완시킴으로써 한 곳에 정체된 기와 혈의

소통을 원활하게 해줄 뿐만 아니라 근육 경직을

풀어주어 활동 능력이 높여주게 됩니다.

또 가벼운 어깨 결림에서부터 신경통, 디스크 등

심한 통증 치료에도 도움을 주게 됩니다.

네번째, 몸의 부기를 제거하고 변비를 

완화시킵니다. 전신마사지는 일시적으로 

부은 얼굴에서부터 수분, 지방이

쌓여 생기는 부종, 변비에 이르기까지

몸의 기능을 개선해줍니다. 부종을 예방

할 수 있으며, 뇌졸중이나 척수 손상에

의한 부종, 림프관 폐쇄로 인한 임파부종,

임신과 출산 뒤 정맥울혈로 인한

하지 부종 등을 개선합니다.

다섯번째, 노폐물을 배출시켜 신체

기능을 개선해줍니다. 마사지를 하면

체내 노폐물이 쉽게 배출되어 독소로

인한 피부 트러블이 자연스럽게 해소되고

신체 기능이 개선되게 됩니다. 특히

혈액의 흐름을 원활하게 하여 피부 주름이나

기미, 여드름 치료에 도움을 주고 혈색을

맑게 하는 효과도 있습니다.

전신마사지에도 부작용이 있기

마련인데요. 마사지를 받을 때도

주의해야 할 사항이 있습니다.

아파도 꾹 참고 마사지를 받게되면

목 디스크가 생길 수 있으며, 통증을

없애려고 마사지를 받으면 오히려

목 디스크를 악화시킬 수 있다고 합니다.

또한, 골다골증이 있거나 뼈가 골절되거나

하는 사람들이게는 마사지를 받으면 오히려

척추가 어긋날 수도 있다고 합니다. 척추

뼈마디 배열이 불안해지면서 신경다발이

자나가는 척추관이 좁아지거나 척추뼈

마디가 밀리게 됩니다. 마사지를 받게 되는

경우라도 몸 위에 올라가 허리를 밝거나

체중을 실어 누르는 타이마사지나 중국마사지

처럼 강한 마사지보다는 부드럽게 피부 

표면을 자극하는 오일마사지가 적당합니다.

감기에 걸려 열이 심하게 나거나 밤샘

작업으로 피곤이 가중한 상태에서는

마사지를 받지 않는 것이 좋습니다.

먼저 충분히 잠을 자고 몸 상태가

회복되면 근육 이완 마사지를

받는 것이 좋습니다. 이 외에도

식사 후 한 시간 이내의 만복 상태에서는

복부마사지를 피하는 것이 좋습니다.

이렇게 오늘 전신마사지 효과에 대해

 알아보면서 전신마사지 주의사항도 같이 

알아보았는데요. 도움이 되셨을까요?

마사지를 받기 전에는 효과나 주의사항처럼

정보를 알아보고 마사지를 받는 것이

좋습니다. 저희 냉큼바다에서 다양한

정보를 확인가능하니, 참고하셔서 도움이

되시길 바라겠습니다. 저는 여기서 포스팅을

마치며 다음 시간에도 여러분께 도움이

될 만한 정보로 찾아뵙도록 하겠습니다!

오늘도 함께해주셔서 감사합니다*^^*

건강한 하루 되세요 :)

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