안녕하세요 냉큼바다 공식 블로그입니다. 

잠을 자고 일어나서 거울을 확인했을 때

아침에 퉁퉁 부은 얼굴 때문에 깜짝 놀랐던

경험, 다들 한 번쯤은 있으시겠죠?

특히 겨울철에는 추운 날씨로 인해 혈액순환이

잘 되지 않아 붓기가 심해지기도 하는데요.

만약 야식으로 라면이나 피자, 치킨 같은

나트륨 함량이 높은 자극적인 음식을 먹었다면

다음날 붓기부터 걱정이 드실 텐데요.

스웨디시 마사지처럼 관리를 받거나

유산소 운동을 하면 붓기가 빠진다지만

중요한 약속을 앞두고 급하게 아침에 얼굴

붓기를 빼고싶으셨던 분들을 위해 오늘은

붓기 완화 마사지에 대해 알려드리겠습니다!

1. 합곡혈 지압

손가락을 이용해 손가락의 엄지와 검지 사이인

합곡혈이라고 불리는 부분을 지압해 주세요.

움푹 들어간 이곳을 지압해 주면 혈액순환이

원활해져 붓기가 빨리 빠지게 됩니다.

2. 태양혈 지압

태양혈은 관자놀이 부근을 말하는데요.

귀와 눈 사이의 움푹 들어간 이곳을 10초간

꾹 눌러지고 조금 쉬었다가 다시 눌러주는

방식을 반복한다면 뭉친 혈자리가 자극되어

얼굴 붓기가 빨리 빠지게 됩니다.

3. 승읍혈 지압

눈 가운데 부분 아래 움푹 들어간 곳을

10초간 꼭 눌러주고 조금 쉬었다가

다시 눌러주는 방식으로 반복해 주세요.

힘을 너무 세게 줄 경우 멍이 들 수 있으니

너무 세지 않게 적절한 힘을 사용하여

지압해 주시길 바랍니다.

여기까지 얼굴 붓기 완화 마사지 방법이었는데요.

만약 팔,다리나 전신이 자꾸 붓는다면 첫번째

로는 질환의 유무 파악을 먼저 하신 후 별 다른

이상이 없다면 림프 순환이 잘 이루어지지

않아서일 수가 있기 때문에 평상시에 손마사지나

발마사지로 지압을 해주시거나 림프 마사지로

붓기 완화 마사지를 챙겨서 해주면

효과를 보실 수 있을거에요.

림프 마사지는 세게 누를 필요 없이 손으로

부종이 생긴 부위의 피부를 문질러주면 되는데요.

팔 붓기 완화 마사지로는 예방 주사를 맞는 곳인

삼각근 부분을 30초간 골고루 잡아당겨 줍니다.

골프공 등 작은 공을 겨드랑이 사이에 낀 뒤

양팔을 직각으로 굽혀 좌우로 10회,

위아래로 10회 움직이는 것도 좋아요.

다리 붓기 완화 마사지는 우선 손을 오므려

사타구니를 바깥에서 안쪽으로 조금씩

옮겨가며 5회 두드려주는데, 엎드린 상태에서

골프공을 치골 양쪽에 대고 상체는 팔꿈치를

구부려 세운 뒤 15초간 유지하면

허벅지 붓기 완화에 효과적입니다.

종아리는 뒤쪽 불룩한 근육을 반대쪽

다리 무릎에 올려 위아래로 움직이면 돼요.

붓기 완화 마사지 이외에도 호박, 팥, 율무,

충분한 수분 섭취 등 붓기를 빼주는 음식을

통해서도 도움을 받아보실 수 있으며 평소에

붓기 때문에 고민이셨던 분들께 도움이

되었기를 바라면서 이만 마치겠습니다.

긴 글 읽어주셔서 감사합니다 :)

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