안녕하세요 냉큼바다 공식 블로그입니다. 

평소에 유난히 몸이 붓는다거나 혈액순환이

잘 안 되고, 쉽게 피곤을 느끼는 분이라면

디톡스 관리 한번쯤은 해보셨을 텐데요.

디톡스 주스를 만들어 마신다거나 채소처럼

몸에 좋은 재료로 요리해 먹고, 반신욕을 하는 등

디톡스의 방법은 아주 다양하게 나와있습니다.

우리 몸에는 혈관계와 함께 림프계라고 하는

순환 기관이 있는데 노폐물을 운반하며 체액의

균형을 유지해주는 역할을 담당하고 있는데요.

전신에 있는 림프절을 마사지하여 손상되지 않은

림프의 운동을 원활하게 해 몸의 독소나 노폐물을

제거해주는 림프절 마사지를 꾸준히 해주면

붓기가 완화되는 탁월한 효과를 느껴보실 수

있을테니 오늘 주제인 림프마사지 주의사항에

관한 정보를 참고해서 건강 챙겨보세요!

얼굴이 푸석하거나 몸 곳곳이 붓는다면

림프계의 기능이 안 좋아서 수분과 독소가

배출되지 못하는 것을 의심해봐야 하는데요.

이 때 림프마사지 주의사항을 참고하여 림프가

잘 흐를 수 있도록 마사지를 해주어야 합니다.

평생의 숙제라고도 하는 다이어트도 대부분

적게 먹고 많이 움직이는 것이 가장 중요한

것으로 알고 계시지만 림프마사지로도 꽤나 큰

효과를 보실 수 있으며 피부 미용이나 노화에도

도움을 받을 수 있습니다.

림프순환은 림프관내에서 일방통행하게 되어있고

자체적으로 심장과 같이 혈액을 돌게 하는 펌프

기능이 없어서 근육이나 관절의 운동에 따라

림프가 순환되게 되어 있는 구조인데요.

이러한 이유로 오래 동안 누워 있는 환자들은

움직임이 거의 없어서 팔 다리가 쉽게 붓죠.

림프계가 하루에 이동시킬 수 있는 수분의 양은

3~4리터 정도이며 꽉 끼는 옷, 스트레스로 인한

근육경직, 삐뚤어지거나 틀어진 자세 등이 림프의

순환을 방해하고, 단백질의 농도 또한 높아지게

해서 이는 콜라겐, 노폐물, 지방세포를 서로 엉키게

만들어서 셀룰라이트를 발생시키고 문제를 일으켜요.

림프액은 약 1초에 1cm 속도로 혈액이 1분 동안에

온몸을 도는 것에 비하면 굉장히 느린 속도인데요.

마사지나 운동 등 올바른 방법으로 순환의 속도를

높일 수 있는데 쇄골, 겨드랑이, 서혜부, 무릎 뒤쪽에

큰 림프절이 자리 잡고 있어서 림프마사지 주의사항을

신경쓰며 이 부위를 잘 풀어주면 순환을 촉진시켜

부종 및 붓기를 효과적으로 완화할 수 있습니다.

스웨디시 마사지를 받아보신 적이 있다면

따뜻한 오일과 부드러운 림프마사지를 통해

혈액 및 림프 순환을 촉진시켜주는 케어를

느껴보셨을텐데 같은 맥락으로 서혜부마사지

또한 대표적인 중요 림프절을 다루기 때문에

전문가를 통해 케어받는 방법도 추천드려요.

림프마사지 주의사항으로 종양이나 혈전 때문에

림프관이 막혔거나, 림프관에 염증이 생겼을 때처럼

질병의 원인으로 인해 부종이 있는 경우에는

림프 마사지를 하면 안됩니다.

종양인 경우에도 림프의 흐름이

원활해지면 암세포가 다른 기관으로

전이될 가능성이 커지므로 주의해야 합니다.

림프마사지 말고 다른 방법들로는 몸에 열을 올릴

수 있는 운동과 식습관, 목욕 습관 등이 있으니

평소에 붓기가 발생하면 방치하지 말고 피부미용과

다이어트, 질환을 예방하는 효과적인 물질 '림프'를

오늘 알려드린 림프마사지 주의사항을 참고하여

평소에 잘 순환시킨다면 삶의 질이 높아질테니

여러분들도 셀프케어 한번 시행해보시기 바랍니다.

긴 글 읽어주셔서 감사합니다~!

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