안녕하세요 냉큼바다 공식 블로그입니다. 

길을 지나다니다 보면 헬스장이나 필라테스, 요가 등

운동할 수 있는 센터들이 과거에 비해 많이 보이는데요.

옛날 사람들에 비해 현대인들은 현저하게 육체 노동을

적게 하는데도 불구하고 틀어진 자세와 질환을 앓는

사람이 더 많아지는 현상은 왜 그런 것일까요?

아무래도 움직임은 적고 오랜 시간동안 같은 자세를

유지하고 있어야 하는 환경에 처하기 쉬워서가 아닐까

하는 생각이 드는데 이러한 이유로 다들 퇴근하면

부족한 운동량과 스트레칭을 챙기기 위해 운동

센터를 찾는 것 같다는 생각이 듭니다.

일상생활 중 불편함을 느끼는 부위를 쉽고 편하게

회복하는 방법 중 대표적으로 마사지가 있는데요.

물론 마사지를 받고 나면 몸이 가벼워지는 느낌도

분명 있지만, 관리를 잘못 받을 경우 돈 낭비와

시간 낭비를 포함해 심지어는 불편하던 부위가

더 안좋아지며 피로도가 증가하기도 헙나다.

그렇다면 과연 마사지는 어떤 효과가 있으며,

언제 어떻게 받아야 하는지 지금부터 본격적으로

좋은 마사지 차이점에 대해 알려드리겠습니다!

Q. 마사지의 효과는 무엇인가요?

A. 먼저 마사지를 행하면 근육, 근막, 힘줄, 인대 등

연부조직에 열이 발생하게 되면서 신체 전반적으로

유연해지고 혈액순환의 개선으로 몸이 편안해집니다.

피부의 흉터 또한 회복해주는 역할을 하며 근육의

긴장을 완화시켜주어 피로회복에 탁월합니다.

특히 향긋한 아로마 오일을 사용하는 스웨디시,

로미로미 등 습식마사지의 경우 스트레스 해소 등

심리적 효과도 느껴볼 수 있으니 참고해보세요.

Q. 마사지는 아픈 곳을 위주로 받아야할까요?

A. 좋은 마사지 차이점으로 보자면, 우리 몸의 어느

특정한 신체 부위나 근육의 통증이 느껴진다고해서

단순하게 뭉쳐있다고만 판단을 내리기는 어렵습니다.

왜냐하면 근육은 뭉쳐도 통증이 발생하지만 반대로

근육에 힘이 부족해서 늘어나도 아플 수 있기 때문인데요.

뭉친 근육을 풀어주는 것에는 마사지가 효과적이지만

반대의 경우는 오히려 더 악화될 수 있어 주의해야합니다.

Q. 마사지샵과 셀프케어 중 어느 것이 더 좋나요?

A. 만약 수술을 했다거나 신체적으로 특이 사항이 있는

사람이라면 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다.

하지만 단순히 잘못된 자세로 인해 틀어진 자세를

교정하고 싶다거나 혈액순환 개선이 목적이라면

틈틈이 셀프케어로 마사지와 스트레칭을 챙겨주는

것이 일회성으로 한 두번 마사지샵을 방문하는

것보다 더 효과적일 수 있어요.

대표적인 셀프케어 도구로는 마사지건,

폼롤러, 각종 볼(Ball) 등이 있으며 이를

이용하면 더 탁월한 효과를 볼 수 있습니다.

또 좋은 마사지 차이점 하나로는 한 번에 오랜 시간

케어하는 것 보다는 짧게라도 하루에 자주 틈 날

때마다 하는 것이 더 효과적이니 참고하세요.

셀프 마사지를 해본 적이 없어서 어색하신 분들은

림프마사지, 아로마마사지 등 전문 관리사에게

한번 받아보신 후 느낌을 기억해두셨다가

집에서 셀프 마사지 방법을 참고하여

해보시는 방법도 추천드립니다.

여기까지 이번 시간을 통해서는 많이들 궁금해하시는

마사지 질문을 정리해서 좋은 마사지 차이점에 대해

알려드려보았는데, 가장 중요한건 평소에 내 몸을

내가 잘 파악하고 있어야 건강한 몸을 유지하고

활력 있는 일상을 보낼 수 있다는 점입니다.

전문가처럼 많은 지식을 공부하라는 것이 아니라

스스로에게 맞는 올바른 생활습관과 오늘 알려드린

좋은 마사지 차이점을 염두해 두고 간단한 마사지 및

스트레칭과 가벼운 산책과 같은 운동을 병행하여

짧은 시간을 투자해서 함께 건강한 몸을 만들어봐요~

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