안녕하세요 냉큼바다 공식 블로그입니다.

다이어트는 평생 숙제라고 하는데 혹시 어떻게

해야 효과적인지에 대해서 알고 계시나요?

우리 몸은 독소가 제대로 배출되지 못하고

쌓이면 살이 쉽게 찌는 체질이 되며 각종

질병에 걸릴 확률이 높아지는데요.

이럴때 체내 독소를 제거하는데 효과적인

음식인 레몬이나, 바나나 식초, 해독 주스 등을

섭취해서 해독을 해주면 내장지방 처럼 없애기

어려운 체지방을 제거할 수 있어 효과적이죠.

오늘은 이처럼 해독과 관련된 관련이 깊은

디톡스 마사지 효과에 대해 알려드려볼게요.

최근 디톡스 열풍이 불면서 피부 미용과

다이어트를 시작하는 분들이 많아졌는데요.

운동과 식단 말고, 다이어트에 도움을 준다는

스웨디시와 아로마마사지 등도 아닌

디톡스 마사지 효과로도 몸 속 노폐물을

제거할 수 있다는 사실 알고 계셨나요?

몸 속의 막힌 혈을 뚫고 노폐물을 내보낸다는

개념으로 몸 속에 쌓인 독소를 부드럽게 마사지해

주면 림프순환이 원활해지면서 부기가 빠지는 것은

물론 안색까지 개선되는 효과를 볼 수 있습니다.

다만 림프절은 매우 민감한 신체기관이기 때문에

세게 자극하는 것은 오히려 독이 될 수 있으며

매일 10분씩 투자해서 아침저녁으로 따라해보면

확실히 몸이 가벼워짐을 느껴보실 수 있을 거에요!

디톡스 마사지 효과에 이어 방법을 알려드리겠습니다.

처음에는 목뼈의 양옆 불룩하게 튀어나온 근육을

부드럽게 마사지를 해주는데, 이때 반시계 방향으로

마사지를 할 경우 뼈에 부딪혀 자극을 줄 수 있기

때문에 꼭 시계 방향으로 원을 그리며 진행해주세요.

다음 순서로는 어깨 양옆 승모근 부위를

시계 방향으로 원을 그리며 마사지를 한 후

척추 옆 견갑골 부위를 시계 방향으로

원을 그리며 부드럽게 마사지합니다.

힘이 약한 사람의 경우 팔꿈치의

뾰족한 부위가 아니라 평평한 부위를

이용해 체중을 실어 마사지를 해주셔도 좋은데

이 세가지 동작을 하루에 한 두번씩하면 됩니다.

마사지한 다음에 목이 약간 부은 듯한

느낌이 날 수도 있는데 점차 괜찮아지며

이것이 바로 디톡스 마사지 효과로 독소가

림프절로 이동해 배출되는 증거라고 합니다.

만약 내가 얼굴이 잘 붓는 타입이다 하시면

간단한 얼굴 림프마사지를 시행해보시길 바래요.

1. 검지와 중지를 이용해서 귀 중앙 앞쪽을

작은 원을 그리듯 지긋이 10번 눌러줍니다.

2. 눈썹 앞머리, 관자놀이, 눈 앞머리,

볼 중앙 지압점을 순서대로 눌러줍니다.

마지막 볼 중앙 지압점은 작은 원을

그리듯 눌러주며 마사지해요.

3. 약 10초간 손바닥이 얼굴에 직접 닿지 않을

정도의 간격을 두고 얼굴을 감싸면 됩니다.

4. 얼굴 전체를 손바닥으로 쓸어 올리며 마무리해요.

여기까지 오늘은 디톡스 마사지 효과와 함께

간단한 시행방법까지 알아보았는데요.

오랜 시간 앉아서 근무해야하고 회식과

불규칙한 식습관이 생기기 쉬운 직장인분들

이라면 꼭 한번 따라해보셔서 건강 챙기시기를

바라면서 저는 이만 마무리해보겠습니다.

긴 글 읽어주셔서 감사합니다 :)

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