공식블로그
-
홈케어마사지를 집에서 간단하게 이용하는 방법
2024.01.18 14:32 
안녕하세요 냉큼바다 공식블로그입니다.매번 피로에 지쳐있을 때 마사지샵에방문하여 건마 스웨디시 타이 스포츠관리를 받는다는 것은 쉽지가 않은데요.그렇기 때문에 일상 속에서 간단하게즐기기 좋은 동작들과 스트레칭 또는홈케어마사지로 쉽게 건강을 챙길수가 있어요.홈케어는 집에서 직접 자신의 몸을관리하는 것을 의미하는 만큼 피부관리,몸매관리, 건강관리 등 다양한 분야에서홈케어가 이루어지고 있는데요.
그중 피부관리를 위한 홈케어 중에사용되는 홈케어마사지는 어떤 것들이있을지 함께 알아보도록 할게요.마사지샵에서도 이용이 가능한 건마스웨디시 타이 스포츠 마사지 외에도클렌징, 토너, 세럼, 크림 등의화장품을 사용하여 피부를 관리하거나,마스크팩이나 모델링팩을 사용하여피부에 수분을 공급하고 진정시키는방법이 있습니다.가장 기본적인 피부관리는 청결유지라고말할 정도로 얼굴을 깨끗하게씻거나 손과 발 온몸을 구석구석꼼꼼하게 씻어내는 것이 중요한데요.그중 클렌징의 중요성은 어디서든언급되는 부분이며, 일반적인 마사지샵을화장을 한채 방문을 하게 되었을 때일부 샵에서는 클렌징부터 시작하는경우도 있어요.이러한 피부관리를 할 때 간단한마사지까지 함께 이용한다면 만족도가높고 좋은 효과를 얻을 수 있겠죠.클렌징은 메이크업이나 먼지 등을깨끗이 씻어내는 과정인데 클렌징 오일,클렌징 폼 등을 이용하여 부드럽게마사지하듯 문질러 닦아냅니다.이때 눈가와 콧속 안으로오일이 들어가지 않도록 조심해서클렌징을 하는 것이 좋아요.딥클렌징이라고 해서 각질을 효과있게 제거하는 클렌징 폼 등도 나오고있는데 제품마다 적용되는 효과가 다르기때문에 스크럽제나 필링제를 이용하여가볍게 마사지하듯 문질러 사용하면 더깨끗한 청결 상태를 유지할 수 있어요.클렌징을 한 후에는 수분을채워 주어야 하는데요.수분공급하는 방법은 집에서 평소에사용하는 수분크림이나 에센스를 발라가볍게 마사지하듯 문질러 흡수시킵니다.꽉 채운 수분감만큼 건강한 피부의상태와 몸에 정상적인 영양공급이 되기때문에 하루종일 생활을 할 때에도관리를 하지 않은 사람보다 좋은컨디션을 유지할 수 있겠죠.
그 외에도 리프팅 마사지 피부를 탄력있게 만들어주는 마사지입니다.손가락 끝으로 피부를 가볍게 꼬집듯이튕겨주거나, 이마, 눈가, 입가 등을중심으로 가볍게 눌러주며 마사지하는것이 특징인데 보통 주름관리를 위해서많이 사용되고 있어요.모든 관리의 마무리는 영양을공급하는 과정이 필요한데요.피부 타입에 맞는 제품 사용 모든 피부는다르기 때문에 본인의 피부 타입에 맞는제품을 사용하는 것이 좋고 스킨케어루틴에 보습제를 포함시키는 것도긍정적인 효과를 줄 수 있어요.피부 타입별 자신에게 맞는 영양크림이나 앰플을 발라 가볍게 마사지하듯 문질러 흡수시켜 주세요.이번에는 몸매관리를 하기 좋은홈케어마사지는 어떤 것들이 있을까요?괄사 마사지는 중국 전통 마사지 중하나로, 신체 부위를 긁거나 문지르는등의 동작을 통해 혈액순환을 촉진하고노폐물을 배출시키는 효과가 있어요.
괄사의 모양과 쓰임새에 따라다르겠지만 넓은 면적과 부드러운롤링으로 셀룰라이트를 관리하며,매끈한 몸매를 만들 수 있어요.스트레칭은 근육 긴장을 완화시키고유연성을 높여주며, 혈액순환을촉진시켜 피로 해소에 도움을 주는데요.스트레칭 방법으로는 다리 뻗기, 팔굽혀펴기, 어깨 돌리기 등이 있습니다.지압을 이용한 마사지는 손가락이나손바닥으로 특정 부위를 눌러 자극을주는 방법으로 지압점은 인체 각부위와 관련된 경혈 위치에 있으며대표적인 지압점으로는 백회,태양, 용천 등이 있습니다.손으로 주무르는 것이 어렵다면 셀프마사지 도구인 폼롤러, 마사지볼, 요가링등 셀프 마사지 도구를 이용하여근육을 이완시키고 통증을 완화시킬 수 있습니다.이외에도 찜질 족욕 반신욕 사우나두피마사지 얼굴마사지 발마사지전신마사지 요가 필라테스 헬스러닝머신 줄넘기 댄스 등등 다양한방법으로 관리가 가능해요.홈케어마사지의 장점은 직접 취향에따라 원하는 테라피를 선택할 수 있다는것과 마사지샵을 따로 방문하지 않았기때문에 시간과 비용을 절약할 수 있으며,자신의 몸 상태를 언제든지 확인할수 있다는 것입니다.
반면에 전문적인 지식과 기술이부족할 경우 효과가 떨어질 수 있으며,꾸준한 실천이 어렵다는 단점이 있어서전문가의 조언을 듣거나 마사지사이트나마사지어플을 통해 관련 정보를수집하고, 자신에게 맞는 방법을 찾아꾸준히 실천하는 것이 중요합니다.또한, 정기적으로 전문적인 관리를받는 것도 함께 병행하면 더욱 효과적인결과를 얻을 수 있으니 꾸준한 관리와마사지사이트나 마사지어플을 방문하는것도 많은 도움이 되실거에요.오늘은 홈케어마사지에 대해서알아보았는데 저는 색다른 정보를가지고 돌아오도록 하겠습니다.감사합니다.