안녕하세요 냉큼바다 공식 블로그입니다.

요즘에 관심이 많은 건마 스웨디시 타이

스포츠 마사지 중 호르몬 마사지 방법이

꽤나 많은 인기를 얻고 있다고 해서 어떻게

진행되고 있는지 함께 알아보려고 합니다. 

그전에 먼저 호르몬이란 무엇인지

알아보도록 하겠습니다. 

호르몬은 우리 몸에서 분비되는

화학 물질로, 신체의 성장, 발달, 생식,

대사 등에 중요한 역할을 합니다. 

뇌하수체, 시상하부, 부신피질,

갑상선, 부갑상선, 난소, 고환 등에서

분비되며, 각각의 호르몬은

특정한 목적을 가지고 있습니다. 

호르몬은 내분비샘에서 분비되며,

샘은 외분비샘과 내분비샘으로 나뉘게

되는데 외분비샘은 관을 통하여

신체 내부, 피부에 분비물을 운반합니다. 

내분비샘은 관이 없지만 인체의 모든 부위에

작용할 수 있으며 표적세포에 영향을 줍니다. 

호르몬은 샘에서 분비되는 것뿐만

아니라 신경계도 조절 기능에 역할을 하며,

우리 인체의 항상성을 유지하기

위해 내분비계의 호르몬과 신경계가

서로 적절히 작용하는 것이 매우 중요합니다. 

이렇게 인체에서 중요한 역할을 하고

있는 호르몬이 잘못된 식습관과 몸을

방치하게 되면서 올바르게 활동을

하지 않아 각종 성인병과 만성질환을

일으키고 있다고 하는데요. 

집에서 홈케어로 즐기기 좋은 간단한

호르몬 마사지 방법으로 성인병과

만성질환 비만으로부터 조금 거리를

두는 시간을 가져볼까 합니다. 

그럼 호르몬 마사지 방법은 어떤

것들이 있는지 알아보고 홈케어로

즐길 수 있는 동작도 한번 소개를

해 보도록 하겠습니다. 

겨드랑이 림프절 마사지 방법, 공을

어깨에서 겨드랑이 쪽으로 굴려주고,

팔뚝의 셀룰라이트 부분을 공을 이용해

압력을 주면서 굴려주세요. 

겨드랑이에 공을 끼우고 팔을 양옆으로

흔들며 겨드랑이 림프절을 자극해 주는

것도 좋으며 겨드랑이의 림프절을

자극할 뿐 아니라 팔뚝 살을

제거하는데도 효과적입니다. 

혹은 한쪽 팔을 들어 반대쪽

귀를 잡고 겨드랑이의 움푹 팬

부분을 주먹을 쥐고 가볍게

두드려주는 것도 도움이 됩니다.

다리 마사지, 복숭아뼈에서 7cm 정도 위,

손으로 만졌을 때 다른 부위보다 들어가

있는 부분이 삼음교혈이라고 하는데

이 부위를 꾹꾹 눌러가며 마사지를 해

주면 하체 부종 제거에 효과적입니다. 

아킬레스건부터 종아리 근육까지 잡아

당기는 느낌으로 쭉 올라가며 마사지를

해주고 종아리 비복근을 공으로

꾹꾹 눌러주거나 무릎 위에 올려

눌러주고 문질러주세요. 

서혜부마사지, 겨드랑이와 함께

림프절이 모여있는 부분으로 하체

부종 제거에 도움이 됩니다. 

손바닥이나 도구를 이용해 바깥쪽에서

안쪽으로 천천히 두드려주고

5초 정도 꾹 눌러주세요. 

호르몬 마사지 방법 이외에도 경락마사지

림프절마사지 갑상선마사지 전립선마사지

핫스톤마사지와 같이 미세한 근육과

신경세포를 부드럽게 자극하는 기법들이

호르몬을 족진시 키는 데 많은 도움이

되는 마사지 기법이라고 할 수 있다. 

사실 호르몬을 자극하는 마사지 기법들은

미세한 근육과 신경세포를 풀어주는

것이기 때문에 너무 강한 자극을 준다거나

잘못된 방법으로 진행을 하게 되었을 때

오히려 손상이 될 수 있기 때문에 혼자서

관리가 어렵다면 전문가에게 도움을

요청하는 것이 좋습니다. 

이번에는 호르몬 마사지 방법에

대한 이야기를 나누어 보았는데요. 

건마 스웨디시 타이 스포츠 아로마

마사지 등 마사지샵에 대한 정보를

찾고 싶다면 마사지사이트와 마사지어플을

통해서 쉽게 찾아볼 수 있습니다.

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