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근육 마사지 근손실이 된다고?
2024.02.15 14:58 
안녕하세요 냉큼바다 공식블로그입니다.몸에 있는 근육을 많이 사용하는운동이나 헬스를 했을 경우 몸이 뻐근한느낌을 받아보신 적이 있으실 텐데요.평소 자주 사용하는 근육이 아니라서근육통과 같은 뻐근함이 느껴지거나혹은 무리해서 사용을 했을 때이러한 증상을 찾아볼 수 있습니다.사실 운동을 시작한 지 얼마 되지 않은초보자라면 마사지를 했을 때근육 마사지 근손실이 되는 것은 아닌지궁금해하실 거라는 생각이 들어요.
근육이란 게 손상되고 재생되면서 커지는과정으로 바라보았을 때 마사지로강제로 풀어버리게 된다면 근성장에안 좋은 점이 있다고 생각하는분들이 많다고 해요.사실 이러한 근육 마사지 근손실 문제는마사지와 크게 상관이 없다고 합니다.
근육이 크게 키우는 방법으로 근력 운동이많은 도움이 되고 있는데 근력운동이란중량을 가지고 나의 몸에 부하를주어 근육을 강화시키는 운동이라고할 수 있습니다.점진적으로 중량을 늘려 가면 운동을할 수 있기 때문에 꾸준한 운동의효과를 볼 수 있으며 기초체력이 뒷받침되지 않는다면 중량을 다루기에부담이 될 수 있으니 나에게 맞는근력운동의 종류와 순서를 적합하게설정하여 운동하는 것이 중요한데요.이러한 과정을 거치면서 근섬유에손상이 가고 거기에 영양과 회복이더해져서 근육이 커지게 됩니다.그렇기 때문에 근육 마사지 근손실의원인이 될 수 있다는 말은 확실하지 않으며오히려 건마 스포츠마사지 타이마사지스웨디시 등 운동 후 자신의 몸상태에 맞는 마사지와 스트레칭을통해 올바르게 건강을 유지할 수 있습니다.
지연성 근육통증의 발발 원인은 정확한정보가 있지 않아 확인이 어렵지만 운동후 통증은 젖산분비량과 PH농도의이상이 원인일 수 있으니 규칙적인식습관과 꾸준한 관리가 많은 도움이된다고 할 수 있습니다.중요한 경기가 있는 선수들의 경우에도항상 스포츠마사지 기법을 이용해서 수시로풀어주며 긴장이 된 상태로 뭉쳐있는 근육을풀어주는 방법이 바로 마사지인만큼 일상에 있어서 스트레칭과 마사지는굉장히 중요한 위치에 있습니다.운동하고 나서 등이랑 승모 부위가 뻐근할때에는 근육 마사지 근손실이 된다는 것보다는다양한 마사지 방법 등을 통해서손쉽게 근육의 통즐을 줄여주고 운동했을때 부상의 위험도 줄일 수 있습니다.
오히려 근육 마사지 근손실이 되기보다는마사지는 근육의 긴장을 완화시키고혈액순환을 개선하여 근육 회복에도움을 줄 수 있습니다.다만 근육에 손상이 생긴 상태에서 다시운동을 한다면 근육이 뭉쳐 유착되어 근력이떨어질 수 있으며, 상처가 심해지고 염증과근손실이 발생해 장기 부상으로이어질 수도 있으니 이러한 경우 시간을 두고회복한 뒤 진행하시는 것이 좋습니다.따라서 근육통이 있을 때는 적절한휴식과 스트레칭, 마사지와 함께단백질을 포함한 충분한 영양 공급을해주는 것이 좋다고 할 수 있습니다.스트레칭과 마사지는 손상된 근섬유에혈액순환을 촉진시켜 손상을 회복시키고염증 발생을 예방하며, 단백질을포함한 영양공급을 통해 손상된근섬유 회복을 촉진시킬 수 있습니다.이번에는 운동 후 혹은 헬스를 마친 후건마 스웨디시 타이 스포츠 아로마마사지 등을 진행했을 때 근손실이생기는 것은 아닌지 알아보았는데요.또 다른 마사지, 마사지샵에 대한정보가 궁금하시다면 냉큼바다마사지사이트와 마사지어플에서확인하실 수 있습니다.