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허리 통증 마사지 도움 받아보세요!
2024.02.26 14:42 
안녕하세요 냉큼바다 공식블로그입니다.어린 시절 부모님께서 허리가 아프다며 등에올라타서 밟아달라고 하시던 기억이 있는데요.타이마사지와 건마, 스웨디시, 로미로미 등다양한 마사지 기법을 통해 전신의 근육을자극하는 방법으로 풀어 줄 수도 있고, 경락및 혈자리를 활용한 케어도 빠른 효과를가져다주기 때문에 현대인분들에게 점점허리 통증 마사지가 각광받는 것 같습니다.
그 중에서도 혈자리를 정확히 짚어주면 치료효과가 배로 늘어나기도 한다는데, 혈자리를통해 신체의 기능도 보완할 수 있다고 해요.바르지 않은 자세나 습관, 그리고 이를오랜 시간동안 유지한다면 허리 통증을부를 수 밖에 없는데 지금부터 알려드릴허리 통증 마사지 방법을 틈틈이 해주신다면통증 예방에 탁월하니까 참고해보세요!
허리 통증 마사지 지압법1. 엎드린 상태에서 허리와 엉덩이 부분을다양한 스트레칭으로 가볍게 풀어주세요.2. 엉덩이를 시작으로 발목까지 다리의중앙을 따라 누르면서 내려옵니다.3. 종아리에 힘을 줬을때 볼록하게튀어나오는 알통의 가운데인 승산혈을마찬가지로 발목쪽으로 내려가면서원을 그리듯 지그시 눌러줍니다.4. 지압을 해줄때는 8초 이상 유지하며3세트 반복해주시면 되는데, 5분 이상매일 해주면 효과가 높아집니다.이 밖에 허리 통증에 좋은 혈자리도몇가지 알려드려보도록 할게요.첫번째, 신장을 돕는 신수혈신장 근처 기립근 부근에 위치한신수혈을 자극하면 호르몬의 기능촉진과 요방형근 및 광배근까지영향을 받아 신장 기능이 좋아져요.
두번째, 하체의 균형을 잡아주는 승산하트 모양의 종아리 근육 사이에 있으며몸의 균형을 잃어 허리를 삐끗했을 시에승산의 활용으로 도움을 받을 수 있습니다.세번째, 신장의 기능을 강화하는 곤륜발목에 있는 복숭아뼈와 아킬레스건이만나는 곳에 위치해 있는데 발목 주변을강화하면서 허리를 받쳐주는 역할을 해요.정확한 지점이 헷갈린다면 아킬레스건아래쪽의 안쪽, 바깥쪽, 양쪽을 모두 잡고자극을 주기만 하는 것도 좋습니다.제 2의 심장이라고 불리는 손과 발바닥지압으로도 허리 통증을 완화시킬 수 있고,허리를 직접 지압하는 것도 효과적입니다.증상이 심하거나 뼈 질환을 앓고 계신분이라면 전문 마사지샵을 통해 충분한상담 후 진행하시는 것을 권장드려요.
디스크 환자도 허리 통증 마사지를 받거나시행할 수 있지만 디스크가 손상돼서 신경을자극하고 있는 상태이기 때문에 허리를 꺾거나밟는 등 과도한 압박을 가해서는 안되며,엎드린 자세는 허리를 더 긴장시키므로옆으로 누워 있거나 다리 사이에 베개를끼고 마사지를 받는 것이 좋다고 합니다.허리 통증 마사지 지압법 이외에도휴식을 잘 취해주는 방법과 소염제 복용,온찜질, 보조기 착용 등의 치료법도 있으니일상 속 가벼운 운동과 스트레칭을 습관화시켜서 허리 통증을 예방해보세요.그럼 저는 오늘 포스팅 여기서 마무리하며다음 시간에도 재밌는 이야기로 함께해요~긴 글 읽어주셔서 감사합니다 :)