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스트레스 푸는 마사지 지압법으로 피로를 풀어보세요.
2024.02.26 15:28 
안녕하세요 냉큼바다 공식블로그입니다.일상 생활을 지내다보면 겪게되는 여러가지요인으로 인한 피로로와 스트레스를받기 마련인데 남녀노소를 불분하고 겪게되는 상황에 어떻게 풀어야할지고민이 많으실거 같아요.정신적으로 육체적으로 쌓이는스트레스는 적절히 풀어주지 않으면우울증, 불안장애 등의 정신질환은물론 면역력 저하로 인해 각 종 질병을유발하는 만병의 근원이 될 수 있는데요.스트레스를 관리하기 위해서는 운동,음악 감상,산책 휴식시간 친밀한 관계 유지등이 있지만 그중에서도 혼자서 간단하게풀 수 있는 방법으로 스트레스 푸는 마사지에대해서 이야기를 나누어 보도록 할게요.
바쁜 생활 때문에 특별히 따로 시간을내어 관리하기란 쉽지 않겠지만 조금씩자기 관리를 위해서 쉽게 마사지를이용하며 생활을 한다면 좀 더 편안하게일상을 보낼 수 있을거 같아요.사실 집에서 간단하게 즐기기 좋은마사지라면 혼자서도 충분히 마사지가가능한 부위여야 하지 않을까 싶은데요.적은 힘으로도 충분히 만족스러운 효과를얻을 수 있는 것이 바로 지압법이라고할 수 있는데 인체에 있는 다양한혈자리 중에서도 4개의 혈자리를확인해보도록 할게요.스트레스 푸는 마사지 지압 첫번째로신문혈은 손목 안쪽 중앙에서새끼손가락 방향으로 힘줄 두 개가갈라지는 곳에 위치한 혈자리입니다.신문혈을 엄지손가락으로 조금아픈 느낌이 들 정도로 5초간 지그시누르거나 혹은 둥글게 원을 그리며지압을 하면 되는데요.마음을 진정시키고 정신을 집중시키는효능이 있어 스트레스나 불안, 우울증등의 증상을 완화하는 데에 효과적이며,수면 장애 개선에도 도움이 될 수 있어요.
스트레스 푸는 마사지 지압 두번째로백회혈은 정수리 가운데에 위치한혈자리로, 백 가지의 기운이 모인다는뜻을 가지고 있습니다.엄지 손가락이나 중지와 검지 손가락을이용해 조금 아픈 느낌이 들 정도로지그시 3~5초 정도 눌러주거나 지압점주변을 원을 그리며 지압해주세요.5~20회 정도 반복하며 진행해주면 되는데 이때 머리 주변을같이 지압해주면 더욱 좋아요.대표적으로 두통 어지러움 중풍 뇌빈혈이명 치매 예방 및 치료 코막힘 간질우울증 등이 있으며 탈모 증상과 혈액순환을개선하고 열을 내려주는 작용을 합니다.
스트레스 푸는 마사지 지압 세번째태충혈은 엄지발가락과 검지발가락의뼈가 만나는 발등에 오목하게들어가는 지점에 위치한 혈자리에요.손가락이나 지압봉을 이용해 조금아픈 느낌이 들 정도로 태충혈을지그시 3~5초 정도 눌러주며 이동작을 5~20회 정도 반복해주세요.하체 순환 장애나 허리 통증, 다리부종, 불면증, 두통, 생리통, 소화 불량등 다양한 증상에 효과가 있다고알려져 있으며 특히 태충혈을 지압하면혈압 조절에도 도움이 된다고 해요.
스트레스 푸는 마사지 지압 네번째신맥혈은 새끼발가락 바깥쪽 발톱뿌리에서 약 1cm 떨어진 곳에 위치한혈 자리로, 우리 몸의 신장, 방광,소장, 대장 경락에 해당되요.신맥혈을 손가락이나 지압봉을 이용해 꾹누르거나 원을 그리며 지압해주면 되는데요.몸의 기운을 위아래로 통하게 해주고,정신을 안정시켜주는 역할을 하고있는 신맥혈은 불면증 뿐만 아니라각종 정신질환, 두통, 어지럼증등에도 도움이 되는데요.이외에도 신맥혈은 주로 하체순환 장애나 허리 통증, 다리 부종, 불면증,두통, 생리통, 소화 불량 등 다양한증상에 효과가 있다고 알려져 있습니다.그외에도 집에서 스트레스를 풀기 위한지압 마사지 방법은 다양하게 있겠지만혼자서 관리하기에는 한계가 있기 때문에집에서 홈케어를 즐기시다가 한두번씩마사지샵에서 관리를 받게 된다면 더기분좋은 만족감을 느끼실 수 있습니다.마사지사이트나 마사지어플을 통해찾아본 마사지샵에서 건마 스웨디시타이 스포츠 아로마 마사지 등 다양한마사지 기법으로 자신의 취향에 맞게스트레스를 풀어보세요. 감사합니다.