공식블로그
-
허리 얇아지는 마사지 궁금하시다면 들어오세요!
2024.03.21 14:53 
안녕하세요 냉큼바다 공식 블로그입니다.날씨도 점점 따뜻해지고, 많은 분들이 겨울철줄어든 활동량으로 인해 늘어난 사이즈를탄력있게 줄이기 위해 운동을 시작할 시기죠.특히 여성분들은 일명 개미허리를 동경하는경우가 많아 체중 감량에 관심이 많을텐데요.풍부한 식이섬유가 들어간 규칙적인 식사와꾸준히 운동을 실천하면 효과적이라는 사실은우리 모두가 아는 사실이지만, 셀프 마사지로도도움을 받을 수 있다는 것 알고 계셨나요?오늘은 허리 얇아지는 마사지와 함께 건강한생활 습관을 유지하는 방법에 대해 알아보아요~허리 얇아지는 마사지 외의 방법으로는 대표적으로 복식 호흡, 둔근에 힘 주기, 스트레칭,금주, 건강한 식습관 등을 예로 들 수 있습니다.그렇다면 마사지를 통해서는 어떤 효과가 있길래이번 포스팅 주제로 선정되었는지 한번 보실까요?
우리 몸은 움직이지 않으면 점점 딱딱하게 굳고,부종이 생기면서 이를 방치하면 내장 지방이쌓여 허리 뿐만 아니라 전신에 살이 붙게 됩니다.허리 얇아지는 마사지는 바로 이 순환에 집중한케어 방법이며, 혈액 및 림프 순환과 복부근육의긴장을 풀어주어 독소 배출에 기여하는데요.매일 마사지를 통해 이러한 과정이 반복적으로이루어지면 복부 둘레의 붓기 완화는 물론,지방 세포가 줄어들면서 허리 라인이 얇아지는 효과를 느낄 수 있을 거예요.다음 순서로 알려드릴 셀프 허리 얇아지는 마사지방법을 꼭 기억해두셨다가 건강한 식습관과가벼운 산책 같은 운동도 병행하여 가벼운신체와 정신을 가질 수 있기를 바랍니다.특히, 식습관에서 염두해두면 좋은 것은배변활동에 크게 도움을 주는 섬유질 섭취양을 늘리는 것이며, 미역이나 녹색 채소,김 같은 나트륨 배출과 변비 예방에 탁월한음식들을 식사에 꼭 곁들이면 좋습니다.
마사지나 스트레칭은 귀찮음이 가장 큰적이므로 간단하게 할 수 있는 방법부터알려드리자면, 허리 라인 마사지 방법인데,손바닥을 이용해서 허리 주변을 부드럽게문지르면서 위에서 아래로, 그리고 바깥쪽에서 안쪽으로 마사지해주면 끝입니다.이 마사지를 반복해서 해주게되면 간단해보여도 혈액 순환이 충분히 개선되어허리 주변의 긴장 완화와 지방 분해에도움을 받을 수 있다고 해요.두번째로는 일명 허리 꼬집기 마사지입니다.앞의 방법보다 조금 더 집중적으로 근육을풀어준다는 생각으로 시행해주시면 되는데요.손가락을 사용해서 허리 측면을 가볍게 꼬집어주면서 지방 세포를 자극하여 분해할 수 있습니다.이 마사지는 어느 정도의 자극이 느껴지는 정도로진행하기 때문에 허리 라인이 정돈되며 눈으로보기에 늘씬한 허리를 가꾸기 탁월합니다.
건마, 아로마테라피, 스웨디시 등 습식마사지는향긋한 천연 성분을 가진 아로마 오일을 전신에도포하는 것으로 시작이 되는 경우가 대부분이죠.집에서 셀프 케어를 하더라도 마사지샵처럼 적절한도구를 사용한다면 효과를 더 높일 수 있는데요.오일과 크림 중 피부 타입이나 선호도에 따라선택하는 것이 중요하므로 내가 어떤 관리를선호하고, 몸의 컨디션을 파악하는게 좋습니다.보습 효과가 뛰어난 마사지 오일 종류에 대해간단하게 몇가지 짚어드리도록 하겠습니다.아몬드 오일은 보습력과 지속력이 높아 시간이지날수록 촉촉한 느낌을 주며, 피부에 영양을공급하고 부드럽게 해주는 효과가 있어요.호호바 오일은 피부와 유사한 구조를 가지고있어 피부에 잘 흡수되며, 피부를 코팅해주어 보습을 유지하는 데 효과적입니다.코코넛 오일은 보습 기능이 뛰어나며,피부에 잘 흡수되어 천연 화장품의베이스 오일로도 많이 사용됩니다.
추가적으로, 카페인은 지방 세포를 활성화시켜빠른 분해를 도와주기 때문에 카페인이 함유된마사지 크림을 허리 얇아지는 마사지에 사용하면지방 분해 촉진에 큰 도움을 받을 수 있다고 해요.빠른 시일내에 탄탄한 피부와 라인을 가지고싶은 분이라면 꼭 이용에 참고해보시길 바래요~주의할 점은 건강에 좋다는 어떤 케어를 하던지평상시 올바른 자세는 기본으로 유지되어야하므로, 틈틈이 자리에서 일어나 스트레칭을해주고, 허리를 곧게 펴고 앉는 등 자세 유지에힘쓰려는 노력이 필요하다는 점 기억해주세요.이렇게 허리 얇아지는 마사지에 대한 정보였습니다.마사지를 받는 동안 우리 몸은 신체 뿐만 아니라뇌에도 긍정적인 영향을 받는다고 하는데요.마사지는 부교감신경 활성화와 스트레스 감소,수면의 질 개선 등 뇌에 여러 가지 긍정적인영향을 주니까 저희 냉큼바다 마사지사이트에제휴중인 다양한 테마를 가진 업체들을 통해몸과 마음의 건강을 유지해보시는건 어떨까요?항상 건강하고 즐거운 여러분들의 힐링을응원합니다! 끝까지 읽어주셔서 감사해요 :)