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스포츠마사지 종류 어디까지 알고 계신가요?
2024.03.22 16:45 
안녕하세요 냉큼바다 공식 블로그입니다.봄이 점점 다가오는 것이 느껴지듯 요즘 한 낮에는 제법 따뜻한 날씨가 이어지고 있는데요.벌써부터 운동 삼아 출퇴근 하는 분들이늘어서 길거리에도 사람들이 많이 보이고,운동 센터에도 더 활기가 느껴지더라고요.오늘은 갑자기 늘어난 활동량에 맞춘마사지 정보인 스포츠마사지 종류에 대해알아보며 일상 속 건강 챙기는 방법을알려드릴테니 집중해서 읽어봐주세요~스포츠마사지란 본래 운동 선수들을대상으로 개발된 마사지로, 운동 전후의근육 회복을 돕고 부상을 예방하는 데중점을 두는 대표적인 건식마사지입니다.오일을 사용하지 않고 강한 압으로 뭉친근육을 풀기에 탁월한 건식 기법은 이밖에도 건마와 타이마사지, 경락, 중국마사지 등으로 다양하게 있는데요.스포츠마사지는 특히 관절의 유연성강화로 가동 범위 및 신체 능력 향상에맞춰진 근육 강화 기법이라고 할 수 있죠.근육을 깊이 이완 시켜주기 때문에 운동선수들 말고도 일반인이 받음으로써 확실한피로 회복을 통해 컨디션 향상에 좋습니다.
또, 스포츠마사지 종류를 불문하고스트레스 해소에 효과적인데요.바쁜 일상 속에서 근육의 긴장을 풀어주고, 안정감을 되찾게 도와준다고 합니다.만약 바쁜 업무의 연속인 직장인 분들이라면특히 오래 앉아있어야 되는 날이 많으니잘못된 자세로 인해 생기는 근육의 긴장상태를 풀어주기 때문에 자세 개선에도움을 받아보셔도 좋을 것 같네요.이렇듯 신체에 이로운 효과를 많이 가지는스포츠마사지 종류 다양하다는 사실,알고 계셨나요? 지금부터 하나씩 보시죠.1. 선행 스포츠마사지갑작스러운 운동은 근육이 놀랄 수 있기 때문에운동 전, 스트레칭의 중요성은 다들 아실텐데요.이때 스포츠마사지 종류 중에서 선행스포츠마사지를 해주면 좋다고 합니다.근육을 서서히 풀어주고 순환 효과를 가져다주어 워밍업하기에 적합하며, 부상 방지와관절의 가동성을 높여주므로 운동 성능 또한끌어올려주기 때문에 꼭 해보시길 바래요.
2. 중간 스포츠마사지운동 중에도 틈틈이 근육의 피로를 풀어주면성능 향상에 크게 도움을 받을 수 있는데요.이는 더 오래, 더 효율적으로 운동을 지속할 수있도록 해주기때문에 건강 증진에 좋습니다.중간 스포츠마사지로 빠른 긴장 완화와체온을 높여주어 끊임없는 에너지 공급이가능해지니 운동을 하다가 오늘 컨디션이좋은 것 같다 느껴지시는 분들은 한번시행해서 효과를 보시면 좋을 것 같네요.
3. 포스트 스포츠마사지우리 몸은 회복하면서 성장하는 성질을지녔기 때문에 운동 후에는 반드시 근육이충분히 회복하는 시간을 주어야 하는데요.운동으로 인한 피로를 효과적으로 완화시키기 위해서는 포스트 스포츠마사지를통해 빠른 근육의 회복이 가능합니다.근육 손상을 최대한 줄이고, 다음 운동준비에 적합한 마사지라고 할 수 있죠.이는 운동 후 몸 곳곳에 쌓이는 피로물질을 해결해주는 방법이기도 해요.
저희 냉큼바다 마사지사이트에는스포츠마사지 종류 뿐만 아니라스웨디시, 딥티슈, 발마사지, 타이등 다양한 테마의 테라피샵이 제휴중이니 관심이 생긴 분들은 참고해보세요~언제나 건강한 일상 생활을 보내시기를바라면서 여기서 이만 인사드리겠습니다.오늘도 함께해주셔서 감사합니다 :)