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디톡스 효과를 통해 몸속 독소를 제거하기
2024.04.05 15:40 - 안녕하세요 냉큼바다 공식 블로그입니다.요즘에는 건강과 다이어트를목적으로 마사지 혹은 디톡스 효과를찾으시는 분들이 늘어나는 추세인데요.몸이 자꾸만 무겁고 힘들다고 느껴질 때몸속에 쌓인 피로를 풀어주고 몸속까지젊어지게 만들어주는 디톡스를 즐겨보세요.디톡스는 유해물질이 몸 안으로 과다하게들어오는 것을 막고 장이나 신장, 폐, 피부등을 통한 노폐물의 배출을 촉진하는것이라고 할 수 있는데요.칼로리 제한에 의해 다이어트 효과가있어 건강 다이어트 방법으로많이 알려져 있습니다.
디톡스는 인체 내에 축적된 독소를뺀다는 개념의 제독 다이어트 요법을말하고 있으며 이러한 목적으로 많이경험을 하고 있다고 해요.대기오염과 각종 화학물질 등의오염물질에 노출되어 있는 상황과스트레스로 인해 체내에 독소가쌓일 수가 있는데 이때 간단한디톡스로 피로감을 덜어낼 수 있어요.배출되지 못하고 몸속을 떠돌고쌓여있는 찌꺼기, 혈액 속 당분과, 혈액 속지방 역시 모두 몸속 독소에 속하기때문에 디톡스 효과는 이러한문제를 해결할 수 있는 것이죠.디톡스를 즐기는 방법은 다양하게있겠지만 그중 대표적으로 잘 알려져있는 방법은 음료로 섭취를 하는방법이에요.서양에서는 드링크만 마시는레몬 디톡스법이 알려져 있고,한국에서는 장 청소와 단식이대표적으로 시행되고 있는데요.
물만 마시거나 한 가지 음식만먹는 방법으로 유기농산물, 제철음식을주로 하며 비타민과 미네랄을 충분히섭취하며 가공식품, 육류, 소금,설탕을 멀리 하는 것이 원칙입니다.음식뿐만 아니라 유해물질로 가득 찬주거환경을 천연마감재로 바꾸고,마음속의 스트레스를 불러일으키는분노, 짜증 등을 다스리는 명상 등도넓은 의미의 디톡스라고 할 수 있습니다.잠을 오래도록 자고 일어났는데도피곤함을 느낀다거나 최근 들어서위장 기능도 약해지셨다면간편한 레시피로 건강에 좋은디톡스 주스를 만들어보세요.신선한 과일과 야채를 삶고 갈아마시는 것을 통해 원활한 영양소 흡수를돕는 디톡스 효과를 얻을 수 있는데요.
디톡스 주스는 혈당 수치를감소시켜 당뇨병 예방에 효과적이며 체지방을 분해하는 효과가있어서 다이어트에도 효과적입니다.뿐만 아니라 치매예방, 생명연장,신경 활성화 등의 항산화 작용도 되어서자신의 몸 상태 혹은 컨디션에맞춰 적절한 재료로 제조하는것이 중요합니다.제조 방법은 역시 매우 간단한데별다른 레시피라고 할 것 없이 디톡스음료에 사용되는 사과, 레몬, 당근, 귤,생강, 양파, 토마토, 바나나, 브로콜리등의 재료를 소량의 물과 함께갈아 마시면 됩니다.물론 들어가는 제로에 따라 디톡스 효과도다르고 맛도 다를 수 있는데 흔히들말하는 ABC주스도 이에 해당이된다고 할 수 있습니다.
그냥 무조건 생으로 갈아야 올바른 디톡스 효과를볼 수 있다고 생각을 하고 계시겠지만 오히려열을 가하게 되었을 때 더 풍부한 영양소를얻을 수 있는 식재료도 있어서 때에 따라조리방법이 조금씩 달라질 수 있습니다.이외에 디톡스를 즐길 수 있는 방법들은식단 조절 및 패스트푸드 피하기,물 마시기, 간헐적 단식, 마사지 및스트레칭을 통해서 관리가 가능한데요.전문적인 지식이 필요한 마사지의 경우마사지사이트나 마사지어플을 통해서쉽게 건마 타이 스포츠 아로마스웨디시 에스테틱의 정보를찾아보실 수 있습니다.이처럼 주기적으로 자신의 몸을 가꾸게된다면 이건보다 훨씬 가볍고 건강해진느낌을 얻을 수 있어서 혼자 관리가어렵다면 마사지샵에서 진행하는 다양한프로그햄을 경험해 보세요. 감사합니다.
