안녕하세요 냉큼바다 공식 블로그입니다. 

오늘은 정말 많은 마사지 부위 중에서도

발 마사지에 대한 효능과 관련한

정보를 가지고 찾아왔습니다.

발은 제2의 심장이라고 불리기도 하는데요.

그만큼 발 건강이 중요하다는 뜻이겠죠?

하지만 평소에 발 케어를 할 수 있는건 족욕

정도밖에 없어서 발 마사지를 따로 챙겨 받으면 좋은데요.

대부분 전신 마사지에 포함돼있는 발 마사지만 살짝

케어받으신다거나 구체적으로 어디에 어떻게 좋은지는

잘 모르고 하시는 관리 받으시는 분들이

많으실 거라고 생각이 듭니다.

물론 잘 모르는 상태에서 발 마사지를 받더라도

효과적으로는 큰 차이가 없겠지만 그래도 정보를 알고

받는 것과 모르고 받는 것은 만족도에 있어

천지 차이인 것 같습니다.

저는 걷는일이 많은 날은 꼭 셀프케어

발 마사지를 해주는 편인데요.

저리던 발바닥도 풀리고 머리가 맑아지는 느낌이 들면서

다리 뿐만 아니라 전체적으로 몸이 가벼워져서 좋더라고요~

오일은 마사지를 끝낸 뒤 닦아내기가 번거로워서

로션을 이용하는데 맨발에 직접 주무르는 것보다는

더 부드러워서 처음 해보시는 분들도 쉽게 할 수 있을거예요.

그럼 이제 본격적으로 발 마사지 효능에 대해

설명해 보도록 하겠습니다.

첫 번째 효능은 혈액순환 개선에 도움을 준다는 것입니다.

현대 사회인들은 같은 자세로 오래 앉아있는

업무환경이 많기 때문에 스트레칭이나 주기적으로

근육을 움직여주는 것에 익숙하지 않은데요.

더욱이 발 근육은 거의 움직일 일이 없기 때문에

자기 전 10분~20분 정도의 발 마사지를 해주는 것만으로도

손쉽게 하체의 혈액 순환과 붓기를 개선할 수 있다고 합니다.

특히 발은 내 사이즈보다 작거나 착용감이 불편한 신발을

신었을 때 피로도가 확 높아지고 혈액 순환이 어려워지는데요.

발 마사지는 당뇨병을 앓고 있는 분들에게

굉장히 탁월한 효과를 보인다고 합니다.

두 번째 효능은 혈압 감소입니다.

최근 자극적인 음식의 발달과 술문화로 인한 고혈압 환자가

증가하면서 고혈압이 주위에서 쉽게 볼 수 있는 흔한 질병 중

하나가 되었는데, 고혈압의 원인으로는 스트레스와 식습관이

있지만 대부분 환경과 유전에 의해 발생된다고 합니다.

스트레스를 많이 받고 정신적으로 큰 고통이 가해지는

치매를 앓고 있는 사람들에게 진행한 연구결과에 따르면

일주일에 10분 동안 최대 3번, 발 마사지를 받았을 때

긍정적인 기분이 들면서 불안감 감소 및

혈압 수치가 낮아졌다고 합니다.

세 번째 효능은 월경 전 증후군 및 갱년기 증상 완화입니다.

여성분들은 한 달에 한 번 월경을 하면서

식욕 증가, 짜증, 불안, 피부 트러블, 슬픔 등

월경 전 증후군에 시달리고는 하는데, 이러한 증상들은 대부분

주기적인 발 마사지를 통해 완화시킬 수 있다고 하니

월경전 증후군이 심한 분들이나 갱년기 때문에

힘들었던 분들은 꾸준히 발 마사지를 해보시기 바라겠습니다.

네 번째 효능은 임산부의 부종 감소입니다.

발과 발목의 혈액이 잘 순환되지 않아 나타나는 하체 부종은

임산부에게 가장 흔하게 나타나는데요.

대부분 임신 후기에 나타나며 충분한 휴식과 식단, 적당한 운동,

그리고 발 마사지를 통해 완화시킬 수 있다고 합니다.

매일 10분에서 20분 정도 발 마사지를 해줌으로써

충분히 극복할 수 있다고 하니 임신 중 부종으로

힘드신 분들에게 꼭 추천해 드립니다.

다섯 번째 효능은 두통 및 편두통 완화입니다. 

외국에서 진행한 연구에 따르면 두통과 편두통 때문에

괴로워하는 사람들이 반사 요법 치료를 받은 후

증상이 크게 호전되었다고 하는데, 실험 대상자들은

약물 복용을 중단하고 치료를 끝낸 뒤 3개월만에

60% 이상의 사람들의 증상이 줄어들었다고 합니다.

여섯 번째 효능은 우울증과 불안증 감소입니다.

한 연구 결과에 따르면 발 마사지를 하는 동안 대상자의 상태가

점점 편안하고 안정감 있게 변화했다고 하는데요.

주기적으로 발 마사지를 시행했을 시 암 환자의 불안감을

줄여주는 효과가 있는 것으로도 밝혀졌다고 합니다.

발 마사지 방법은 인터넷과 유튜브를 통해

쉽게 배울 수 있기 때문에 간편하게 질병을 치료할 수 있습니다.

일곱 번째 효능은 발목과 발 부상 방지인데요.

발 마사지는 관절의 통증을 완화시키는 작용을 하는데 부상 후

회복에 도움을 주며 근육통을 풀어주는데에 효과적이라고 합니다.

또한 발이나 발목을 강화하는 운동과 발 마사지를 병행했을때

부상을 예방하는 효과까지 있다고 합니다.

운동량이 많거나 달리기를 오래 하시는 분들에게는

특히 발마사지가 필수일 것 같네요.

부상 회복 및 부상 위험까지 감소시킬 수 있는

발 마사지의 다양한 효능, 볼수록 신기하고 많지 않나요?

이렇게 오늘은 발 마사지 효능 일곱가지에 대해 알려드렸는데요.

발 마사지가 발의 피로를 풀어 몸을 가볍게 해주는 것

뿐만 아니라 생각지 못했던 다양한 효능을 가지고 있지 않나요?

이렇게 긍정적인 효과가 많은 발마사지, 물론 집에서 직접

꾸준히 하는 것도 좋지만 저희 냉큼바다와 함께하는 제휴 업체에서

전문가를 통해 확실히 관리 받아보시는 건 어떠실까요? 

그럼 저는 다음시간에 더 다양한 정보로 찾아뵙겠습니다.

끝까지 읽어주셔서 감사합니다*^^*

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